夏季2食療方擊退“空調(diào)病”
夏季到了，氣溫非常的高，很多人都習(xí)慣待在空調(diào)室里不出來，長期這樣很容易患“空調(diào)病”，那么患此病該怎么辦呢？空調(diào)病的癥狀有哪些？如何預(yù)防空調(diào)??？夏季吹空調(diào)應(yīng)注意什么？接下來小編給大家一一解答。
夏季吹空調(diào)易患病 2食療方擊退“空調(diào)病”
夏天，赤日炎炎似火燒，千家萬戶開空調(diào)，室外高溫室內(nèi)涼，關(guān)窗閉門把病遭。適應(yīng)能力差者特別是老年人或久待在空調(diào)房間的人，易患“空調(diào)病”。要預(yù)防夏季空調(diào)病，在正確合理使用空調(diào)的同時，還要保持合理膳食和適量運動。盡量少吃生冷食品，每日飲用不少于8杯溫開水或茶水。
夏日氣溫高，人們貪涼愛“貪”空調(diào)，但一涼一熱極易讓人患上“空調(diào)病”，諸如發(fā)燒、呼吸道感染和拉肚子等。
要預(yù)防夏季空調(diào)病，在正確合理使用空調(diào)的同時，還要保持合理膳食和適量運動。盡量少吃生冷食品，每日飲用不少于8杯溫開水或茶水。同時，由于夏季出汗較多，汗液中排出最多的是賴氨酸，賴氨酸多存在于動物性食品中，因此要適量吃些肉和蛋。如果人體蛋白質(zhì)流失過多或攝入不足，可導(dǎo)致人易疲勞、體重減輕、皮膚干燥、肌肉萎縮、水腫、抵抗力降低等。此外，飲食應(yīng)以開胃、清淡的食物為主，可以適當(dāng)增加蔬菜和水果的攝入量。蔬菜和水果不僅富含維生素、礦物質(zhì)，還可補充大量水分。
空調(diào)病的主要表現(xiàn)有兩個方面：
一是適應(yīng)能力弱或體弱的老人在室外高溫出汗的情況下進入涼冷的空調(diào)房間，頓時冷氣襲來，猶如中醫(yī)說的外感風(fēng)寒，出現(xiàn)類似風(fēng)寒感冒的頭痛、身痛、鼻阻等癥狀;
二是由于空調(diào)提供的是再循環(huán)空氣，關(guān)門閉窗新鮮空氣很少，室內(nèi)空氣負離子極少，還會產(chǎn)生一些臭氧等異味氣體，使人產(chǎn)生胸悶心慌、頭昏乏力、肢體酸楚、惡心欲吐、胃腹脹滿等不適癥狀，但查血查尿都是正常的。
用中醫(yī)的理論講，夏天暑濕之氣彌漫，在空調(diào)房內(nèi)因冷而汗孔緊閉，體內(nèi)的濕熱不能通過出汗散發(fā)，郁積體內(nèi)，形成“寒冷外束肌表，濕熱內(nèi)蘊脾胃之證”。
空調(diào)病的食療方法：
生姜湯
生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效，可以用生姜絲泡水喝。需要注意的是姜湯不可過淡或太濃，還可在姜湯中加適量的紅糖。姜絲紅糖水有活血化淤、調(diào)經(jīng)止痛等作用，對于痛經(jīng)的女性尤為適合。
荷藿薏仁粥
荷藿薏仁粥是用鮮荷葉100克、藿香30克(干品，鮮藿香則用嫩莖葉50克)，加水800毫升，煮沸后，小火再熬20分鐘，濾去渣，取藥液約500毫升;用此藥液與薏苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1劑。
本方荷葉既芳香化濕，又清熱解暑，是夏日的解暑佳品。配藿香能增強芳香化濕的功效，其性味辛溫，又能疏散外寒。薏苡仁健脾利濕，使暑濕從小便而去。
現(xiàn)在研究，薏苡仁還有增強免疫功能，提高適應(yīng)能力的作用。所以本方對從高溫環(huán)境進入空調(diào)房間，因適應(yīng)力差而出現(xiàn)類似感冒風(fēng)寒的癥狀者，有很好的防治效果。
當(dāng)然，在使用該食療方的時候，還應(yīng)根據(jù)患者的證型，隨證加減藥味，或者選擇適合的其他藥膳治療。
夏季養(yǎng)生 空調(diào)病有3大癥狀
專家介紹，空調(diào)綜合征俗稱“空調(diào)病”，主要有3大癥狀。
呼吸道疾?。?/strong>
由于空調(diào)房間與室外的溫差較大，如果人們經(jīng)常進出空調(diào)房間，就會引起咳嗽、發(fā)燒、流涕等癥狀。
關(guān)節(jié)、腸胃易受涼：
患者常常會感到關(guān)節(jié)酸痛、頸僵背硬、腰沉臀重或肢痛足麻，有的還會有腸胃不適的感覺。
大腦神經(jīng)失衡：
如果在空調(diào)房間停留時間太久，由于空氣不新鮮，容易使人頭暈?zāi)垦！?/p>
3類人易得空調(diào)病
一般來說，有3類人容易得空調(diào)病，要多加注意。
抵抗力差、體質(zhì)弱、骨質(zhì)疏松的老人來未發(fā)育完全的孩子，尤其是有慢性疾病、接受激素類藥物治療的病人和吸煙者。 經(jīng)常處于中央空調(diào)環(huán)境下的白領(lǐng)上班族。 女性。這是因為工作女性跑外鄞少、坐辦公室多，而且夏季女裝多為短衣短裙，手足易散熱，使血管舒縮失調(diào)，再加上女性多畏寒，所以女性特別容易患空調(diào)病。
駕車一族開空調(diào)注意事項
記者在采訪中還發(fā)現(xiàn)，空調(diào)病患者中有想當(dāng)一部分是駕車一族。汽車空調(diào)的使用，給這些駕車族帶來了疲倦、皮膚干燥、不同程度的手腳麻木、頭痛、咽喉痛以及腸胃不適等癥狀，這些都是曲型的空調(diào)病。
專家提醒，駕車族平時要特別注意：在使用汽車空調(diào)時，一般車廂內(nèi)外溫度差在10℃以內(nèi)為宜;車內(nèi)開著空調(diào)，最好不要抽煙，若要吸煙，應(yīng)把空調(diào)垢通風(fēng)控制開關(guān)調(diào)到“排出”位置;不要躺在開著空調(diào)的停駛車里睡覺，因為車內(nèi)通風(fēng)性差，開著空調(diào)睡覺，可能會因為發(fā)動機排出的一氧化碳滲漏到車廂內(nèi)而使人中毒;停在烈日下、車內(nèi)溫度很的車不要馬上使用空調(diào)，應(yīng)先把所有車窗都打開，讓熱氣‘排出去，等車廂內(nèi)溫度下降后，再關(guān)閉車窗，按需要開啟空調(diào)。
健康養(yǎng)生三步走 夏季如何遠離空調(diào)病
健康，可以說是人類一直追尋的話題，而在夏季到來之際，如何健康用空調(diào)成了更多人群關(guān)注的熱點。據(jù)了解，每年都有部分人群因為長時間吹空調(diào)而患上空調(diào)病，所以正確、健康的使用空調(diào)刻不容緩。
空調(diào)病(air-condition disease)，空調(diào)給人們帶來舒爽的同時，也帶來的一種“疾病”。長時間在空調(diào)環(huán)境下工作學(xué)習(xí)的人，因空氣不流通，環(huán)境得不到改善，會出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，以及一些皮膚過敏的癥狀，如皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過敏、皮膚變差等等。
最受空調(diào)病困擾的就是長時間呆在空調(diào)房的上班一族，那么我們究竟該怎么預(yù)防？怎么防治？今天筆者就給大家?guī)砹祟A(yù)防空調(diào)病的要點，為大家?guī)碚_的空調(diào)使用概念。
1.使用空調(diào)必須注意通風(fēng)，每天應(yīng)定時打開窗戶，關(guān)閉空調(diào)，增氣換氣，使室內(nèi)保持一定的新鮮空氣，且最好每兩周清掃空調(diào)機一次。
2.從空調(diào)環(huán)境中外出，應(yīng)當(dāng)先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應(yīng)后再到太陽光下活動;若長期在空調(diào)室內(nèi)者，應(yīng)該到戶外活動，多喝開水，加速體內(nèi)新陳代謝。
3.空調(diào)室溫和室外自然溫度不宜過大，以不超過5度為宜，夜間睡眠最好不要用空調(diào)，入睡時關(guān)閉空調(diào)更為安全，睡前在戶外活動，有利于促進血液循環(huán)，預(yù)防空調(diào)病。
4.在空調(diào)環(huán)境下工作、學(xué)習(xí)，不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上，大汗淋漓時最好不要直接吹冷風(fēng)，這樣降溫太快，很容易發(fā)病。
5.應(yīng)經(jīng)常保持皮膚的清潔衛(wèi)生，這是由于經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境、冷熱突變，皮膚附著的細菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞，引起感染化膿，故應(yīng)常常洗澡，以保持皮膚清潔。
6.工作場所注意衣著，應(yīng)達到空調(diào)環(huán)境中的保暖要求。
7.空調(diào)開到26攝氏度以上，節(jié)能，不易患病。
總結(jié)：以上盤點的這些防御空調(diào)病的食療秘方，效果非常好，營養(yǎng)又健康，大家不妨常喝喝，那么你就能遠離空調(diào)病折磨咯。
