內(nèi)分泌失調(diào)是女性都會(huì)遇到的情況，它可能導(dǎo)致臉上長(zhǎng)斑嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致不孕的發(fā)生，所以內(nèi)分泌失調(diào)要好好的調(diào)理。接下來(lái)，小編為大家介紹幾款內(nèi)分泌失調(diào)的食療方，快來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。

內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理

【香附雞】

原料：雞1只，香附20克，枳殼10克，金桔餅20克

做法：雞洗凈后去臟雜，把香附等中藥放入雞腹內(nèi)，放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣，喝湯吃雞肉，食后含咽金桔餅。每周1次。適用氣郁引起者。

【胡蘿卜柿餅瘦肉湯】

原料：胡蘿卜2根，柿餅2個(gè)，去核紅棗8枚，豬瘦肉200克

做法：將胡蘿卜去皮，切厚片，柿餅、紅棗用水細(xì)洗，瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內(nèi)，加水燉1小時(shí)左右，調(diào)味即可連湯料同食。

【藥膳牛肝粥】

牛肝500克，白菊花9克，白僵蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克(后六味放入紗布包內(nèi))，大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎后撈出藥包，500毫升湯分兩日服用。

吃肝喝粥，早晚各服一次，每個(gè)療程10天(兩天熬一次粥，不要一次熬出來(lái))，兩療程之間隔一周，連服三個(gè)療程。

【薏苡仁海帶粥】

原料：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克

做法：

1、首先，將桃仁、杏仁用紗布包住，用水煎煮取汁。

2、然后，加入其它的佐料一同煮成粥即可。每天食用2次。

這款粥有助于降壓，降低血脂，并且具有化痰散結(jié)、益胃的功效，能夠調(diào)整身體機(jī)能，改善內(nèi)分泌。

【海帶綠豆湯】

海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用，調(diào)理月經(jīng)不調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)問(wèn)題。

【紅蘿卜芹菜汁】

紅蘿卜1個(gè)，芹菜150克，洋蔥1個(gè)，洗凈后放入攪汁機(jī)中攪汁。清熱解毒，調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。

內(nèi)分泌失調(diào)的原因

1、以水果代替正餐

水果永遠(yuǎn)無(wú)法取代正餐的重要：它不具備正餐所含有的熱量和營(yíng)養(yǎng)混搭給身體帶來(lái)的能量補(bǔ)充。過(guò)多食用還會(huì)造成體內(nèi)積累過(guò)多糖分而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。所以，還請(qǐng)保證良好的用餐習(xí)慣，正餐永遠(yuǎn)沒(méi)有代替品。

2、長(zhǎng)期口服避孕藥

很多丁克家庭的女人長(zhǎng)期服用避孕藥，避免多次流產(chǎn)造成內(nèi)分泌失調(diào)。但其實(shí)，這種避孕方法并不是每個(gè)女人的首選。很多女人長(zhǎng)期服用避孕藥造成在一定時(shí)期內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)。所以，選擇避孕方法前，請(qǐng)先考慮到自己的體質(zhì)。

3、睡前玩手機(jī)、電腦

睡前兩小時(shí)使用手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品會(huì)抑制褪黑激素分泌，引起失眠，長(zhǎng)此以往會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂，女性容易罹患乳腺癌。人體在睡眠時(shí)能分泌大量的褪黑激素，褪黑激素是控制人體內(nèi)分泌的總司令，經(jīng)常失眠必然導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

4、食欲下降減少飲食量

炎熱的天氣令食欲下降，很多人就會(huì)“放縱”自己，以為冬天時(shí)補(bǔ)回來(lái)就好。這樣的飲食不均衡大大損害了內(nèi)分泌的協(xié)調(diào)性，造成身體的很多不適。

結(jié)語(yǔ)：內(nèi)分泌失調(diào)是千萬(wàn)不可馬虎的疾病哦，中醫(yī)認(rèn)為內(nèi)分泌失調(diào)依靠藥膳來(lái)的調(diào)理是最好的，這樣在不傷害身體的情況下還能治愈疾病，可謂一舉兩得哦。