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什么早餐比較養(yǎng)胃?

2017-04-20 11:20:17  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:目前有較多的人群都會忽略掉早餐的重要性,且大多數(shù)情況都是因為愛睡懶覺而造成的。如果長時間這樣下去的話,胃部是勢必會受到損傷的,因此

目前有較多的人群都會忽略掉早餐的重要性,且大多數(shù)情況都是因為愛睡懶覺而造成的。如果長時間這樣下去的話,胃部是勢必會受到損傷的,因此就必須要從早飯上開始入手改善。接下來小編就會根據(jù)找到的相關資料挑選出幾種比較養(yǎng)胃的食物,大家可以一同來了解一下。

1、紫米粥。紫米具有益氣補血的功效,適用于婦女體質虛弱,營養(yǎng)不良,貧血等癥。紫米還有不少食療效用,滋陰補腎、明目補血,比較適合產(chǎn)婦、老人、兒童食用,可以有效地補充營養(yǎng)。

2、小米粥。在我國北方許多婦女在生育后,都有用小米加紅糖來調養(yǎng)身體的傳統(tǒng)。因小米含鐵量高,對于產(chǎn)婦產(chǎn)后滋陰養(yǎng)血大有功效,可以使產(chǎn)婦虛寒的體質得到調養(yǎng),幫助她們恢復體力。小米味甘咸,有清掃解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效,內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃,具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。小米因富含B族維生素,還具有防止消化不良及口角生瘡的功能。

3、綠豆粥。綠豆粥最明顯的功效就是,可消暑解毒,清熱除煩。夏天暑熱難耐,或容易上火的人,可常喝綠豆粥。綠豆含有豐富營養(yǎng)元素,有增進食欲、降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護肝臟的作用。綠豆性寒,素體虛寒者不宜多食或久食,脾胃虛寒泄瀉者慎食。

本文中提及到的這幾種湯粥,是大家時常會作為早餐的,而且養(yǎng)胃健胃的效果比較明顯,所以以后就可以在早上經(jīng)常煮制一些食用。與此同時,小編建議大家可以搭配著面包或者蔬果等食物一起吃,這樣會讓效果變得更加顯著。

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