潤(rùn)腸通便的茶葉有哪些？
消化不良和便秘等癥狀貌似變得更加嚴(yán)重了，因?yàn)楝F(xiàn)在的人們不僅不注意飲食，而且還缺乏運(yùn)動(dòng)，腸胃的消化蠕動(dòng)功能自然就會(huì)下降很多。不過(guò)大家也不必因此而煩惱，可以在平時(shí)多喝一些具有潤(rùn)腸通便的茶水就可以幫助緩解，那大家在平時(shí)都可以準(zhǔn)備哪些種類的茶葉呢？
1、杞菊決明子茶。做法：枸杞子10克，菊花3克，決明子20克。將枸杞子、菊花、決明子同時(shí)放入杯中，用沸水沖泡，加蓋，15分鐘后便可飲用。功效：枸杞子養(yǎng)顏，菊花，決明子都是清熱的佳品，長(zhǎng)期飲用可助清除體內(nèi)毒素，控制食欲，減少脂肪積累。
2、綠葉輕體茶。做法：荷葉10克、薄荷葉3克、淡竹葉6克、綠茶袋1袋。將所有材料混合，放入杯中，用500cc沸水沖泡10分鐘，即可飲用。功效：綠茶可促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，荷葉、薄荷葉、淡竹葉性味寒涼，能降低體脂肪，消除體內(nèi)囤積的水分，清熱除煩、利尿，適合夏季飲用，另外亦可幫助睡眠、除煩、夜尿。
4、陳皮烏梅普洱茶。做法：陳皮3-5片、烏梅1顆、杭菊普洱茶包1個(gè)。將陳皮與烏梅洗凈，陳皮剝小塊、烏梅剪開(kāi)或壓扁，茶包加500c.c。滾水泡開(kāi)，茶色轉(zhuǎn)為黃色，再加入陳皮與烏梅后蓋住，燜約5-7分鐘即可。功效：陳皮促進(jìn)腸胃道消化，有助行氣止腹痛，緩解腹脹，烏梅與陳皮偏酸，可促進(jìn)唾液分泌，有助解渴、改善口鼻干燥。
這篇文章不單單是介紹了茶葉的種類，也將泡制方法和功效都作出了簡(jiǎn)單的描述，想必大家在閱讀完之后，都會(huì)有比較深的了解。所以如果想要收到比較明顯的潤(rùn)腸通便效果，在平時(shí)就可以經(jīng)常泡制一些飲用，且最好是早上喝。
