潤(rùn)腸通便喝什么茶有效？
現(xiàn)代人由于暴飲暴食等飲食不節(jié)的原因，腸胃的消化功能自然就會(huì)下降很多，隨之而來(lái)的可能就會(huì)有消化不良和便秘的癥狀，因此就十分有必要采取一些措施達(dá)到潤(rùn)腸通便的作用。那如果經(jīng)常飲茶的話，可以選擇哪一類(lèi)的茶葉泡水呢？接下來(lái)小編就會(huì)詳細(xì)的給大家推薦幾種。
1、姜紅茶。材料：紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量。做法：把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。等稍溫后放入蜂蜜(可加可不加)。
2、糙米茶。材料：糙米100克、水1000毫升。做法：把糙米放在未沾油的鍋中，炒至黃褐色，倒在其它容器內(nèi)。鍋內(nèi)放水，燒開(kāi)后放入炒過(guò)的糙米，水滾開(kāi)后，改用小火煮20分鐘后，過(guò)濾糙米渣取茶水飲用。
3、玫瑰蜂蜜茶。材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。做法：將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包，沖泡約6分鐘。將玫瑰分朵放入紅茶液內(nèi)拌一拌，繼續(xù)用小火煮沸。倒入蜂蜜后關(guān)火并加入檸檬片即可。
4、山楂荷葉茶。材料：山楂25克、荷葉15克、紅棗2～3顆。做法：將500毫升開(kāi)水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘后，即可渣飲用。功效：山楂荷葉茶可降體脂、健脾、降血壓、清心神、潤(rùn)腸通便，預(yù)防肥胖癥、高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病。胃腸功能弱，加入紅棗讓茶飲平和好喝。
到這里，相信大家都了解到很多可以幫助潤(rùn)腸通便的茶飲了，小編建議在平時(shí)有排便困難的情況時(shí)，就可以選擇自己比較喜歡的一種，準(zhǔn)備好相應(yīng)的茶葉并泡制一些飲用，這樣的話就可以在很大程度上加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)和消化的功能。
