經(jīng)常吃什么食物排毒效果最好？
2017-04-20 11:19:13 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：排毒功能的異常直接決定人體能否一直都保持健康狀態(tài)，如果體內(nèi)的毒素?zé)o法正常排出，可能就會讓自己的身體出現(xiàn)一系列問題。而現(xiàn)在有很多人都
排毒功能的異常直接決定人體能否一直都保持健康狀態(tài)，如果體內(nèi)的毒素?zé)o法正常排出，可能就會讓自己的身體出現(xiàn)一系列問題。而現(xiàn)在有很多人都在為此問題而煩惱，且想要通過飲食方面進(jìn)行改善，但是不知道具體有哪些食物可以起到作用，接下來就一起看看小編的推薦吧。
1、藕。生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長“粉刺”的患者食用，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效。藕段間的藕節(jié)是一味良藥，具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用，還能改善氣色。
2、地瓜。地瓜，堪稱排毒效果最佳的食物之一，含不少的抗氧化的維C、β胡蘿卜素、及足足超過糙米2倍的維E，更有40%以上的纖維，可以預(yù)防便祕、排宿便。
3、小白菜。適當(dāng)吃小白菜能起到養(yǎng)肝排毒的效果，還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量粗纖維，其進(jìn)入人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
4、大蒜。大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的，多項研究證實，蒜素可維持巨噬細(xì)胞的活性、增加殺病菌能力及促進(jìn)淋巴細(xì)胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆積，同時增強(qiáng)肝臟中解毒酶的活性。大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。
總之，能夠起到排毒作用的食物種類非常多，而且效果一般都是相當(dāng)顯著的。小編在這里就要提醒大家，如果正在使用排毒養(yǎng)顏的一類藥物，最好是停止服用，然后可以在日常中多吃文章中介紹的這些食物，這樣不會產(chǎn)生毒副作用。
