吃什么食物可以幫助肝臟排毒？
對于在夜晚時(shí)常會熬夜的人群來說，肝臟排毒一般是無法正常進(jìn)行的，長期下去就會積累過多的代謝廢物，進(jìn)而可能就會引發(fā)痤瘡等一系列的健康問題。不過大家也不需要因此而擔(dān)心，只要在飲食方面做好相應(yīng)的調(diào)理，就可以促進(jìn)肝臟排毒功能的正常進(jìn)行。那接下來小編就會推薦幾種食物。
1、胡蘿卜。胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿卜中的維生素A能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪。
2、豬血。豬血有解毒的作用，有益于肝臟排毒。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內(nèi)的污物。時(shí)常吃豬血湯或上述中藥的強(qiáng)肝藥，維持肝臟機(jī)能，非常必要的。
3、紅棗。有研究顯示：連續(xù)吃紅棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，紅棗就有了“天然維生素丸”的美譽(yù)。實(shí)驗(yàn)證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達(dá)到保肝排毒的功效。
4、小白菜。適當(dāng)吃小白菜能起到養(yǎng)肝排毒的效果，還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量粗纖維，其進(jìn)入人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
到這里大家應(yīng)該都了解到了幾種可以幫助肝臟排毒的食物，因此如果有這方面的需求，就可以在平時(shí)多吃一些，并最好是堅(jiān)持一段時(shí)間。與此同時(shí)，小編建議要少吃過于辛辣、油膩一類的食品，以免會影響到自身的正常排毒功能。
