貧血別忘吃水果 哪些水果最補(bǔ)血？
2017-01-16 21:17:03 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：都說女性身體特殊，所以需要補(bǔ)血，其實男性也是一樣，生活中稍有不注意就會引發(fā)貧血癥狀。特別是身體瘦弱的男性，因為營養(yǎng)缺乏或者是營養(yǎng)不
都說女性身體特殊，所以需要補(bǔ)血，其實男性也是一樣，生活中稍有不注意就會引發(fā)貧血癥狀。特別是身體瘦弱的男性，因為營養(yǎng)缺乏或者是營養(yǎng)不平衡都可能導(dǎo)致貧血。那么，男人吃什么可以治療貧血？哪些水果有補(bǔ)血功效？
橘子
橘子含有豐富的果酸、維他命和微量元素硒，其中維生素C的含量比梨子、蘋果、桃子和葡萄都要高。其充足的營養(yǎng)成分能幫助肌膚保持濕潤，并抗氧化，促進(jìn)膠原形成，增強(qiáng)彈性，還能起到“漂白劑”的作用，祛斑并抑制色素生成。
石榴
石榴的營養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營養(yǎng)成 分，果實中含有維生素C及B族維生素，有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。據(jù)分析，石榴果實中含碳水化合物17%，水份79%，糖 13~17%，其中維生素C的含量比蘋果高1~2倍，而脂肪、蛋白質(zhì)的含量較少，果實以品鮮為主。
獼猴桃
獼猴桃被認(rèn)為是營養(yǎng)密度最高的水果，每天吃兩顆奇 異果，可補(bǔ)充身體中的鈣質(zhì)，增強(qiáng)人體對食物的吸收力，改善睡眠品質(zhì)。奇異果中的微酸，能促進(jìn)腸胃臑動，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態(tài)。奇異果有豐富的維生素 C，一顆奇異果含的維生素C就有87毫克，且果肉中黑色顆粒部分，有豐富的維生素E，可以防止發(fā)生黃斑部病變。
櫻桃
櫻桃含有豐富的維他命C，而且富含鐵和胡蘿卜素，果酸、礦物質(zhì)和鉀的含量也很高，因此是最佳的益血養(yǎng)顏的滋養(yǎng)品，能有效抵抗黑色素的形成，使皮膚嫩白光滑，面色紅潤，并能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
