貧血別忘吃水果哪些水果最補血？

2017-01-16 21:17:03　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：都說女性身體特殊，所以需要補血，其實男性也是一樣，生活中稍有不注意就會引發(fā)貧血癥狀。特別是身體瘦弱的男性，因為營養(yǎng)缺乏或者是營養(yǎng)不

都說女性身體特殊，所以需要補血，其實男性也是一樣，生活中稍有不注意就會引發(fā)貧血癥狀。特別是身體瘦弱的男性，因為營養(yǎng)缺乏或者是營養(yǎng)不平衡都可能導致貧血。那么，男人吃什么可以治療貧血？哪些水果有補血功效？

橘子

橘子含有豐富的果酸、維他命和微量元素硒，其中維生素C的含量比梨子、蘋果、桃子和葡萄都要高。其充足的營養(yǎng)成分能幫助肌膚保持濕潤，并抗氧化，促進膠原形成，增強彈性，還能起到“漂白劑”的作用，祛斑并抑制色素生成。

石榴

石榴的營養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。據(jù)分析，石榴果實中含碳水化合物17%，水份79%，糖 13~17%，其中維生素C的含量比蘋果高1~2倍，而脂肪、蛋白質(zhì)的含量較少，果實以品鮮為主。

獼猴桃

獼猴桃被認為是營養(yǎng)密度最高的水果，每天吃兩顆奇異果，可補充身體中的鈣質(zhì)，增強人體對食物的吸收力，改善睡眠品質(zhì)。奇異果中的微酸，能促進腸胃臑動，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態(tài)。奇異果有豐富的維生素 C，一顆奇異果含的維生素C就有87毫克，且果肉中黑色顆粒部分，有豐富的維生素E，可以防止發(fā)生黃斑部病變。

櫻桃

櫻桃含有豐富的維他命C，而且富含鐵和胡蘿卜素，果酸、礦物質(zhì)和鉀的含量也很高，因此是最佳的益血養(yǎng)顏的滋養(yǎng)品，能有效抵抗黑色素的形成，使皮膚嫩白光滑，面色紅潤，并能促進角質(zhì)層的形成。