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心腦血管病人 日常多吃什么好?

2017-01-16 21:16:00  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
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隨著人們?nèi)粘?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活水平的不斷提升,人們的生活質(zhì)量也得到了很大改善,現(xiàn)在很多人都講究養(yǎng)生保健,但是卻容易給自己補(bǔ)出病來,例如心血管疾病,尤其是中老年男性,患病率比較高。那么,心血管病人吃什么食物好?

1、玉米:

玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動(dòng)脈血管。

2、西紅柿:

不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍,而且還含維生素蘆丁,它可提高機(jī)體氧化能力,消除自由基等體內(nèi)垃圾,保護(hù)血管彈性,有預(yù)防血栓形成的作用。

3、蘋果:

蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分,可使積蓄體內(nèi)的脂肪分解,對推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。

4、海帶:

海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素,這類物質(zhì)均有類似肝素的活性,既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白,抑制動(dòng)脈粥樣硬化。

5、茶葉:

含有茶多酚,能提高機(jī)體抗氧化能力,降低血脂,緩解血液高凝狀態(tài),增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性,緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管。

6、大蒜:

含揮發(fā)性辣素,可消除積存在血管中的脂肪,有明顯降脂作用,是主治高血脂癥和動(dòng)脈硬化的良藥。

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