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腹瀉怎么辦?這些食物有效緩解

2017-01-16 20:13:05  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入到了秋季,相信全國很多地區(qū)的氣溫比之前要低很多,尤其是一早一晚,人們很容易著涼,引發(fā)腹瀉。還有一些人平時(shí)不注重健康飲食

現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入到了秋季,相信全國很多地區(qū)的氣溫比之前要低很多,尤其是一早一晚,人們很容易著涼,引發(fā)腹瀉。還有一些人平時(shí)不注重健康飲食,不論哪一種食物都來者不拒,這樣也容易引起腹瀉。那么,男人腹瀉后吃什么好?

小米粥

首先,可以吃些小米粥,暖胃,而且滋陰補(bǔ)虛,非常養(yǎng)人。不喜歡的話,吃白粥也行,流質(zhì)的比較養(yǎng)胃。

水果

適當(dāng)吃些蘋果,不要吃西瓜,雪梨等等涼性的水果,會(huì)讓拉肚子加劇。冬天可以吃水果最好可以蒸或者煮1-2分鐘。這樣可以去水果的寒性

紅豆粥

喝紅豆粥或者用赤小豆來做糖水來吃,可以止吐止瀉,對吃錯(cuò)食物而導(dǎo)致的拉肚子有良好的效果

多吃豆腐、豆?jié){

那種水豆腐不是油炸豆腐,豆腐益氣和胃,豆?jié){可以清熱解毒,都能治腹瀉

面食

建議可以用面條,面包來代替主食,下一些青菜,清淡飲食,面食營養(yǎng)也豐富??梢跃徍臀杆岵⑶胰菀紫?。

避免油膩

最后,不要吃油膩的食物,油膩的食物會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān),會(huì)導(dǎo)致腸胃更加不適。

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