益氣補(bǔ)血的食物 男人就吃這四種
2017-01-16 20:12:43 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語(yǔ)：在日常生活中，男性朋友如果出現(xiàn)氣虛貧血狀況，其就需要多吃一些能夠益氣補(bǔ)血的食物。下面四種食物，就對(duì)男性補(bǔ)血益氣有好處。
1、豬肝
內(nèi)
在日常生活中，男性朋友如果出現(xiàn)氣虛貧血狀況，其就需要多吃一些能夠益氣補(bǔ)血的食物。下面四種食物，就對(duì)男性補(bǔ)血益氣有好處。
1、豬肝
內(nèi)含大量鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素、肝糖、肝素等營(yíng)養(yǎng)成分，是補(bǔ)氣血的佳品。適量吃豬肝有助調(diào)理氣血、提高人體造血功能，預(yù)防佝僂病以及缺鐵性貧血的出現(xiàn)。
2、阿膠
誰(shuí)說(shuō)男人不能用阿膠？事實(shí)上，阿膠最早的使用者就是男人們，并且阿膠也是男性保健的良藥。阿膠在補(bǔ)血方面的功效確實(shí)是毋庸置疑的，但是阿膠補(bǔ)血也并非沒(méi)有講究。男性補(bǔ)充阿膠等產(chǎn)品時(shí)，一定要“補(bǔ)補(bǔ)停?！?，否則會(huì)加重血熱，反而對(duì)身體不利。
3、香菇
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對(duì)于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用。《本草綱目》認(rèn)為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”
4、山藥
從營(yíng)養(yǎng)上講，山藥是健脾、除濕、補(bǔ)氣、益肺最佳的平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽(yáng)虧或胃陰虛，皆可食用。山藥益氣、健脾、養(yǎng)胃，在補(bǔ)血食物、藥物中配合用之，可使補(bǔ)血的效果增強(qiáng)。
