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男人精子弱吃什么好?三類食物可常吃

2017-01-16 20:12:51  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:一般來講,精子弱的情況,會對男性的生育能力產(chǎn)生影響,但在生活中,男性朋友可以通過飲食來提升精子的質(zhì)量,那么,男人精子弱吃什么好呢?

一般來講,精子弱的情況,會對男性的生育能力產(chǎn)生影響,但在生活中,男性朋友可以通過飲食來提升精子的質(zhì)量,那么,男人精子弱吃什么好呢?

1、進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品。

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等,精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份,缺乏時可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、增加各種礦物質(zhì)特別是微量元素的攝入量。

人的睪丸,前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅,鋅的長期攝入不足,將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主,如牡蠣含鋅最多,可以多吃。

3、適當(dāng)增加一些富含性激素的食物。

如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入,能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟,對生精很有益處。

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