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喝綠豆湯能減肥嗎?

2017-07-10 22:10:06  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:總所周知,夏季喝綠豆湯有不錯的解暑效果,是諸多人的最愛。殊不知綠豆湯還有不錯的減肥作用,停留在體內的綠豆湯可以分解多余的脂肪,嚴控

總所周知,夏季喝綠豆湯有不錯的解暑效果,是諸多人的最愛。殊不知綠豆湯還有不錯的減肥作用,停留在體內的綠豆湯可以分解多余的脂肪,嚴控它們堆積;另外綠豆湯的熱量也很低,可以代替主食。

一、喝綠豆湯能減肥

綠豆湯營養(yǎng)豐富,含有各種人體必需的維生素、微量元素等,能夠清熱解毒、消暑止渴,更能減肥瘦身。

1、綠豆湯熱量不高

綠豆湯含有豐富的蛋白質、碳水化合物,而且卡路里極低。燉煮綠豆湯的時候,配糖量盡可能的降低,可以更大程度的降低綠豆湯的熱量。如此,綠豆湯既能替代主食又能減少攝入的熱量。

2、綠豆湯能促進消化

綠豆湯能促進腸胃的蠕動,從而加強消化系統(tǒng),利尿,防止便秘。

4、一定程度的分解脂肪

綠豆湯的有效成分,一定程度上可以對殘留的脂肪進行分解,還能抑制脂肪的堆積,從而控制脂肪。

二、綠豆湯減肥法

毋庸置疑,綠豆湯減肥具有一定的效果,下面就讓我們來看一個被大眾使用并頗具效果的綠豆湯減肥方法。

1、主料:

綠豆湯110g,紅豆90g,山楂25g,紅棗6g

2、過程:

綠豆和紅豆洗凈浸泡2個小時。

將所有主料燉煮到豆煮爛即可。

3、分2等分,早晚各一份。

綠豆、紅豆都能排毒養(yǎng)顏,卡路里比其他植物偏低,又富含著各種纖維;山楂可以健胃消食;紅棗可以補血養(yǎng)氣,四者搭配,相輔相成,療效頗多。

4、食用方法:

一般來說,你可以把綠豆湯作為早晚飯,中飯正常食用,保持人體必需的營養(yǎng)元素,零食忌食,多喝水,有利于排毒利尿。

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