準(zhǔn)媽媽注意 孕前排毒要謹(jǐn)慎
我們每天都會(huì)通過(guò)呼吸、飲食及皮膚接觸等方式從外界吸收“毒物”,天長(zhǎng)日久它們?cè)跈C(jī)體內(nèi)蓄積,就會(huì)對(duì)健康造成危害。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō),這種危害更為明顯。例如吸煙,無(wú)論是主動(dòng)還是被動(dòng)吸煙,都會(huì)影響女性 的正常孕育 。
準(zhǔn)媽媽注意 :孕前排毒 要謹(jǐn)慎
有研究表明,吸煙會(huì)增加不孕和宮外孕 的危險(xiǎn)。煙葉中的尼古丁能抑制卵子的輸送和受精卵的著床,或使受精卵的著床部位發(fā)生異常,從而造成不孕或?qū)m外孕。另外,吸煙會(huì)降低機(jī)體的體液和細(xì)胞免疫功能 ,增加女性生殖道感染的機(jī)會(huì)。吸煙還可引起胎兒的發(fā)育障礙,導(dǎo)致流產(chǎn) 、早產(chǎn)或先天畸形 、低出生體重兒,還能使孕婦發(fā)生前置胎盤(pán) 、胎盤(pán)早剝 和胎膜早破等嚴(yán)重并發(fā)癥 。過(guò)量飲酒可損害卵巢功能 ,使女性激素分泌異常,導(dǎo)致不排卵和無(wú)月經(jīng)。如果在妊娠期 飲酒,還會(huì)危及胎兒 。
據(jù)科學(xué)家報(bào)告,妊娠期間母親飲酒生下來(lái)的嬰兒容易出現(xiàn)器官功能障礙,即胎兒性酒精綜合征 。有害物質(zhì)還包括放射性物質(zhì) 、重金屬鹽、亞硝胺等等。因此,年輕的夫婦至少應(yīng)在計(jì)劃懷孕前半年戒煙戒酒 、遠(yuǎn)離各種煙塵及有害物質(zhì)。
實(shí)踐證明,日常生活 中的某些食物有幫助人體排出體內(nèi)毒素的作用。
動(dòng)物血:
豬、鴨、雞、鵝等動(dòng)物血液中的血紅蛋白 被胃液分解后,可與侵入人體的煙塵和重金屬發(fā)生反應(yīng),提高淋巴細(xì)胞的吞噬功能,還有補(bǔ)血作用。
鮮蔬果汁:
它們所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對(duì)機(jī)體的危害,還能改變血液的酸堿度,有利于防病排毒。
海藻類(lèi):
海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性 物質(zhì)隨大便排出體外,故可減少放射性疾病的發(fā)生。
韭菜:
韭菜富含揮發(fā)油、纖維素 等成分,粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。
豆芽:
豆芽含多種維生素 ,能清除體內(nèi)致畸物質(zhì),促進(jìn)性激素生成。孕婦作為特殊人群 ,不僅要重視加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng) ,適量吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,而且對(duì)膳食結(jié)構(gòu) 、飲食烹調(diào)、飲食衛(wèi)生 以及食品選擇等方面,也要十分注意,懷孕期間,寶寶身體 各器官不斷發(fā)育,需要充足營(yíng)養(yǎng)供給 ,懷孕期間若不注重均衡的營(yíng)養(yǎng) ,不但胎兒生長(zhǎng)遲滯發(fā)育不良,媽媽產(chǎn)后也更加虛弱。增加營(yíng)養(yǎng)并不是越吃越多,而是注重食物中的均衡營(yíng)養(yǎng) 。因此,了解孕期不能吃哪些食物十分重要。
1、不宜高脂肪飲食
如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食,勢(shì)必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng) 癌瘤的危險(xiǎn)。長(zhǎng)期多吃高脂肪食物,會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加,同時(shí),高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發(fā)生乳腺癌 ,不利母嬰健康 。
2、不宜高蛋質(zhì)飲食
孕期高蛋白飲食 ,會(huì)影響孕婦的食欲,增加胃腸道 的負(fù)擔(dān),容易引起腹脹、食欲減退 、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。
3、不宜高糖飲食
血糖偏高的孕婦容易生出體重過(guò)高的胎兒,也容易導(dǎo)致胎兒先天畸形 、出現(xiàn)妊娠毒血癥 等。
4、不宜高鈣飲食
孕妃盲目地進(jìn)行高鈣飲食,大量飲用牛奶,加服鈣片、維生素D 等,對(duì)胎兒有害無(wú)益。孕婦補(bǔ)鈣過(guò)量,胎兒有可能得高血鈣癥,出生后,患兒會(huì)囟門(mén)太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等,不利健康地生長(zhǎng)發(fā)育 。