準媽媽在孕期應堅持3少1多
孕婦在孕產(chǎn)期 間一定要明確哪些是該做的，哪些是不可以做的。這樣才能保證你在孕產(chǎn)期的安全，身心也能得到放松。
酷暑到來，由于天氣炎熱，許多準媽咪 的生活規(guī)律 被打亂，每天戶外活動 的時間少了，看電視 的時間長了，很多人身體開始出現(xiàn)不適。
為此，記者采訪了婦產(chǎn)科醫(yī)院 產(chǎn)科張璐醫(yī)師，張醫(yī)生建議 孕期的準媽媽，應注意少看電視 ，少用手機，少用電器，多到戶外活動曬太陽 。
為什么少用手機呢？
醫(yī)師說，因受精卵 最初發(fā)育形成時，子代染色體 復制完全是一個生物電流流動過程，即使很微弱的電磁波輻射，也容易使受精卵受到影響，增大胚胎異常發(fā)育的發(fā)生率。為安全起見，孕婦在懷孕期 間最好少用手機，特別是孕初的3個月。
少用電器
是因為微波爐 、電磁灶、電熱毯 、電腦等電器會產(chǎn)生電離輻射 ，使用微波爐或電磁灶時要注意讓身體與之盡量保持遠一些的距離;要盡量減少與電腦接觸的時間，使用時最好穿戴上電磁波 防護衣。
少看電視
因電視機工作時，顯像管會在高壓電源激發(fā)下不斷發(fā)出看不見的X射線，還會產(chǎn)生波長小于400微米的紫外線 。如長時間地看電視，可能會引起流產(chǎn)和早產(chǎn)，導致胎兒發(fā)育異常。另外，看電視時間 太長還會影響孕婦的下肢血液回流，加重下肢水腫 ，甚至出現(xiàn)下肢靜脈曲張?？措娨暎詈秒x熒光屏3-4米遠，每次最多看1-2個小時，中間休息10分鐘以上。
為什么多到戶外活動曬太陽？
張璐醫(yī)師說，是因為從懷孕第5個月起，建造骨骼需要消耗大量的鈣，所以對鈣的需求量很大。但鈣在腸道的吸收主要依賴于曬太陽，因陽光照射可使皮下的7-脫氫膽固醇轉化為維生素D ，而維生素 D可以促進食物中的鈣在腸道吸收。寶貝出生后牙齒是否堅固，很大程度上也取決于胎兒期 是否得到充足的鈣。如孕期缺鈣，很容易發(fā)生妊娠高血壓癥，嚴重時會使寶寶一出生就患上先天性佝僂病 。
