鯽魚豆腐湯的熱量大嗎
魚類的食物是含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，豆腐是一種由大豆制作成的食物，含有豐富的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。常吃這些對(duì)身體有很好幫助的食物，能讓身體顯得更加的健康。能非常好的預(yù)防身體的一些疾病癥狀發(fā)生，所以平?？梢远喑砸恍?。那么鯽魚豆腐湯的熱量大嗎？下面我們就來詳細(xì)的介紹一下。
主料
鯽魚(640克)、豆腐(400克)
調(diào)料
姜(5克)、鹽(4克)
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
鯽魚：鯽魚具有益氣健脾、消潤(rùn)胃陰、利尿消腫、清熱解毒之功能，并有降低膽固醇的作用；用鯽魚可治療口瘡、腹水、水乳等癥，常食鯽魚，可以防治高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病，非常適合肥胖者食用。豆腐：豆腐的蛋白質(zhì)含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高；有降低血脂，保護(hù)血管細(xì)胞，預(yù)防心血管疾病的作用。此外，豆腐對(duì)病后調(diào)養(yǎng)、減肥、細(xì)膩肌膚亦很有好處。
類別
補(bǔ)虛養(yǎng)身調(diào)理 產(chǎn)后恢復(fù)調(diào)理 乳母食譜 氣血雙補(bǔ)調(diào)理 胃調(diào)養(yǎng)調(diào)理
食物做法
1.鯽魚去腸雜洗凈，切記留鱗。2.洗凈的鯽魚煎至微黃。3.豆腐洗凈切成塊。4.放入煲內(nèi)，加入水6碗，將豆腐一齊煲2小時(shí)后，即可飲用。
鯽魚豆腐湯的熱量不是很大的。平常的時(shí)候如果吃的食物中含有非常大的熱量，那么對(duì)于身體健康來說是非常不利的。所以在平常的時(shí)候要盡量的選擇一些熱量適中的營(yíng)養(yǎng)食物來吃。這樣能很好的滿足口感的同時(shí)，還不會(huì)讓身體有肥胖的情況出現(xiàn)。
