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養(yǎng)氣補(bǔ)血的湯有什么

2017-07-10 18:15:58  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):養(yǎng)生是我們特別重要的事情,養(yǎng)生的方法特別多,一般主要是通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生和保健,在平時(shí)通過(guò)飲食來(lái)養(yǎng)生的時(shí)候我們要根據(jù)自己的身體情況

養(yǎng)生是我們特別重要的事情,養(yǎng)生的方法特別多,一般主要是通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生和保健,在平時(shí)通過(guò)飲食來(lái)養(yǎng)生的時(shí)候我們要根據(jù)自己的身體情況來(lái)進(jìn)行,女性由于特殊的生理構(gòu)造,往往會(huì)出現(xiàn)氣血不足的情況,這也是一種對(duì)女性身體特別有影響的現(xiàn)象,所以說(shuō)女性有氣血不足的事情后,一定要調(diào)理,那么養(yǎng)氣補(bǔ)血的湯有什么?

一、阿膠蜜棗燉白鴿

材料=阿膠20克+蜜棗2個(gè)+白鴿1只

食材功效:阿膠補(bǔ)血,蜜棗調(diào)味且有順氣作用,搭配白鴿成為一道具有補(bǔ)血養(yǎng)血,寧神靜氣的湯品,適用于女性頭暈,胸悶氣短,血虛等癥狀。

做法:

1、阿膠免洗,干凈地切成小塊粒。洗干凈蜜棗與白鴿,白鴿切成小塊狀。

2、準(zhǔn)備燉盅,將白鴿放在最下面,然后放入阿膠,最上層擺上蜜棗,準(zhǔn)備一張4A的白紙,將白紙封閉在燉盅口,既可以密氣,又能吸油。

3、將燉盅蓋上蓋子,隔水進(jìn)行燉煮3小時(shí)后,開蓋服用,喝湯吃白鴿。

二、黨參紅杞雞

材料=黨參30克+枸杞15克+紅棗15克+雞肉150克

食材功效:黨參補(bǔ)氣補(bǔ)血,枸杞養(yǎng)血明目,紅棗也是一味補(bǔ)血圣品,加上不易致胖的老雞肉。不僅補(bǔ)氣血,又能平和燥熱,夏天中一周吃兩次即可。

做法:

1、將黨參枸杞洗干凈,用清水過(guò)濾2次。紅棗洗凈后去核。

2、雞肉切成兩指寬的塊狀。

3、先把雞肉放入瓦鍋,煮20分鐘后放入黨參,枸杞,紅棗。中火燉煮2小時(shí)。

4、注意放水的時(shí)候不宜過(guò)多,適量的水適合幾人分就夠了。

三、當(dāng)歸生姜牛肉湯

材料=當(dāng)歸30克+生姜50克+牛肉5000克(2-3人份)

食材功效:當(dāng)歸適宜補(bǔ)血虛,生姜暖胃活血,牛肉溫?zé)嵫a(bǔ)血。這道湯尤其適合血?dú)馓撎澋呐允秤?,?duì)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)也有良效。

做法:

1、當(dāng)歸用硬物砸碎,不必碾成粉末。生姜切成大片狀,牛肉洗干凈后切成薄片。

2、將牛肉下鍋炒到6分熟后就放入生姜爆炒。

3、如果嫌當(dāng)歸入湯后過(guò)于多渣,就可以用紗布將當(dāng)歸包起來(lái),一同與炒好的牛肉和生姜放入鍋內(nèi)燉湯,時(shí)間為1.5小時(shí)。

以上三款湯就是補(bǔ)氣養(yǎng)血的湯,也是一種特別有營(yíng)養(yǎng)的湯,女性朋友通過(guò)飲用上述三種湯,不但可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果,同時(shí)還可以補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng),讓身體更加的健康,而且女性朋友平時(shí)也要注意自己的飲食和生活規(guī)律,調(diào)理好自己的身體。

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