什么湯是補(bǔ)氣血的
女人在經(jīng)期和生育的時(shí)候，出血量比較大，所以這時(shí)就會(huì)帶來一系列的陰虛等現(xiàn)象，所以這就需要對(duì)身體及時(shí)的補(bǔ)充氣血，一些懂得養(yǎng)生的人都會(huì)經(jīng)常吃些補(bǔ)血的食物，如紅棗、烏雞湯等，這些都是對(duì)女性非常好的食物，以下我們就為大家推薦幾種補(bǔ)氣血的湯，在一些時(shí)候女性朋友可以嘗試著做一下。
1.當(dāng)歸羊脊湯
將購(gòu)買的新鮮羊脊骨，和胡蘿卜、芹菜、洋蔥一起燉湯。燉好之后，將里面的蔬菜撈出來。如果怕熬出來的羊脊湯太過油膩，那就要定時(shí)地將浮在湯上面的油脂撇掉。在湯快要熬好的時(shí)候，適當(dāng)放入一些當(dāng)歸。就能起到補(bǔ)氣的作用。
2.姜片烏雞湯
烏雞湯最適合秋冬季節(jié)進(jìn)步，尤其是對(duì)于女性來說。秋冬季節(jié)多喝烏雞湯，不僅能補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素，還能補(bǔ)氣補(bǔ)血。熬烏雞湯的時(shí)候，最好放一些姜片。從中醫(yī)的角度來看，生姜具有溫經(jīng)散寒、溫運(yùn)血脈的作用，很適合秋冬季節(jié)服用。
3.燉柴雞湯
除了烏雞之外，柴雞所熬出來的湯營(yíng)養(yǎng)也十分豐富。一般來說，挑選柴雞的時(shí)候2斤多的最好，然后燉2-3個(gè)小時(shí)為宜。熬湯的時(shí)候放入一些姜片、枸杞、冬蟲夏草，補(bǔ)血功效就十分顯著。在快燉好的半個(gè)小時(shí)前，加入一些當(dāng)歸，就能起到補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用。
以上就是女性補(bǔ)氣血常見的湯，但是事實(shí)上，一般食物只要吃了在肚子里面合理的消化都會(huì)有補(bǔ)血的作用，所以女性在補(bǔ)氣血之前首先要注重對(duì)于胃腸的吸收能力，有的時(shí)候吃的補(bǔ)血食物再多只要不吸收依然是沒用的，當(dāng)然以上的這些食物可以有效的提高血液的質(zhì)量。
