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什么湯是補血

2017-07-10 12:13:21  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:我們中國文化博大精深,飲食文化也是歷史悠久。在我們的日常飲食當(dāng)中有很多湯水和食物補血效果比較好的,對于一些想要補氣養(yǎng)血的人群來說,

我們中國文化博大精深,飲食文化也是歷史悠久。在我們的日常飲食當(dāng)中有很多湯水和食物補血效果比較好的,對于一些想要補氣養(yǎng)血的人群來說,不僅食補效果好,而且還沒有副作用。在我們生活當(dāng)中補血效果比較好的湯水中主要是含有紅棗、生姜、枸杞這些養(yǎng)氣養(yǎng)血的食物。具體的制作手法根據(jù)人,口味的不同而有所差異。

需要補血的人群多數(shù)是有貧血癥狀的,貧血早期常見的表現(xiàn)有疲倦、乏力、頭暈耳鳴、記憶力減退,注意力不集中,皮膚蒼白、面色無華,瞼結(jié)膜、口唇粘膜以及指甲甲床色淡。嚴(yán)重時可以發(fā)生低熱、蛋白尿、閉經(jīng)和性欲減退等。

具體哪些補氣養(yǎng)血的糖水養(yǎng)生保健效果最好呢?下面就介紹幾種比較常見,制作方法相對簡單的吧。

1.紫蘇生姜紅棗湯。先將紅棗放在凈水里洗凈,然后往掉棗核,再把姜切成片。將鮮紫蘇葉切成絲,與姜片、紅棗一起放進(jìn)盛有溫水的砂鍋里用大火煮,鍋開以后改用文火燉30分鐘。然后將紫蘇葉、姜片撈出來,持續(xù)用文火煮15分鐘。

2.銀耳竹笙湯。白木耳放進(jìn)水中浸泡約5-6小時,撈出洗凈,分成小朵,往蒂備用。竹笙放進(jìn)水中浸泡約10-20分鐘,撈出,剪成2厘米小段,再放進(jìn)滾水中氽燙。蓮子、枸杞、紅棗、百合分別洗凈,放進(jìn)電鍋內(nèi)鍋中,加進(jìn)白木耳、竹笙及6-7杯水,外鍋加2杯水,蒸煮至開關(guān)跳起,加進(jìn)A料,外鍋再加1/2杯水續(xù)煮至開關(guān)跳起即可。

3.蘿卜羊排骨湯。羊排骨洗凈后用冷水煮開,往掉表面的浮末。加進(jìn)蔥段和姜片用小火燉煮羊排骨,白蘿卜洗凈切厚片。燉羊排骨大約1.5小時后加進(jìn)蘿卜片持續(xù)燉煮約45分鐘。見到蘿卜片變得透明,加鹽、胡椒粉和香菜,關(guān)火出鍋。

在日常飲食當(dāng)中還有很多食物的補氣養(yǎng)血效果是非常不錯的,比如我們常見的豬肝、蓮藕、桂圓等等,都是具有很好的補氣益血的效果的,這些食物當(dāng)中都含有造血細(xì)胞所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì),長期使用的話,不僅可以達(dá)到補氣養(yǎng)血的功效,還能夠調(diào)補女性內(nèi)分泌,對于美容養(yǎng)顏、安神助眠也有非常不錯的療效。

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