養(yǎng)生減肥湯的做法
2017-07-10 12:04:32 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：正在減肥的人可能都覺得湯是減肥的天敵，要減肥，就覺得不能喝湯。其實這里存在一個誤區(qū)，并不是所有的湯都是增肥的，只要選對了湯，喝對了
正在減肥的人可能都覺得湯是減肥的天敵，要減肥，就覺得不能喝湯。其實這里存在一個誤區(qū)，并不是所有的湯都是增肥的，只要選對了湯，喝對了湯，有些湯反而有減肥的效果哦。今天就給大家介紹其中幾種，讓大家在好好享受美味湯品的同時，又能輕輕松松養(yǎng)生減肥。一起來看看，養(yǎng)生減肥湯的做法。
一、赤小豆銀花湯
材料：山楂15克、赤小豆200克。冰糖、金銀花各適量。
做法：
①將山楂、金銀花同入鍋內(nèi)加水適量煮20分鐘。
②濾去渣，入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調(diào)味即可。
瘦身tips：赤小豆利下去火，與金銀花搭配，更是達到?jīng)鲅a清熱的功效，山楂解飽消滯，所以此湯是絕對能滅脂肪的哦！
二、蘋果銀耳瘦肉湯
材料：瘦肉400克，蘋果1個。蜜棗、銀耳、胡蘿卜、鹽各適量。
做法：
①瘦肉切厚片;蘋果去心切塊;胡蘿卜切塊。
②在鍋中加入約6碗水，放入瘦肉、蘋果、蜜棗及胡蘿卜煮開后，再用中小火燉約30分鐘。
③將銀耳洗凈、泡軟，在起鍋前20分鐘放入鍋中。最后加適量鹽，即可上桌。
瘦身tips：蘋果和胡蘿卜不用去皮，因為果皮營養(yǎng)很豐富。但蘋果籽容易上火，一定要去掉。此湯易將味道釋放出來，能清人體內(nèi)熱，所以煲好后不僅湯好喝，瘦肉味道也很鮮美。
養(yǎng)生減肥湯的做法，你學會了嗎？在減肥的時候千萬不要走入誤區(qū)，不要以為所有的東西都是增肥的，其實很多時候并不是吃的東西會增肥，而是不注意控制食量。只要合理科學膳食平衡，再搭配一定的運動，減肥肯定不在話下了。
