牛排玉米湯的做法
2017-07-10 10:03:34 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：每到秋冬季節(jié)經(jīng)常吃些湯類能對我們的身體很好的調(diào)理，尤其是在外面回來吃上一碗熱氣騰騰的湯也能讓我們覺得特別的溫暖，其中牛排含有大量的
每到秋冬季節(jié)經(jīng)常吃些湯類能對我們的身體很好的調(diào)理，尤其是在外面回來吃上一碗熱氣騰騰的湯也能讓我們覺得特別的溫暖，其中牛排含有大量的蛋白質(zhì)能提高身體的免疫力，同時還有很好的暖胃作用，其中牛排搭配玉米煲湯味道鮮美不油膩，但是一定要掌握好做法，下面一起了解下牛排玉米湯的做法。
牛排玉米湯的做法
材料
澳洲牛排.玉米.鮮奶油.鹽.面粉.黑胡椒.火腿肉.黃油
做法
1. 先做牛排順序是解凍把鹽和黑胡椒放點(diǎn)油腌制牛排一個小時開始煎我喜歡七分熟兩面一共煎四分鐘一面兩分鐘 只翻一次鍋時間拿捏準(zhǔn) 起鍋 ok
2. 玉米濃湯步驟開始先把玉米一顆一顆撥下來 玉米埂留來煮湯（十分鐘）火腿肉切小備用鍋里放黃油 小火燒融 兩勺面粉入鍋炒炒炒玉米火腿入鍋炒炒炒倒入玉米水煮十分鐘～倒入鮮奶油 鹽 黑胡椒～起鍋 湯好
營養(yǎng)價值
玉米含蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、維生素B1、維生素B2、維生素A、胡蘿卜素、纖維素以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，具有很高的營養(yǎng)價值，屬粗糧中的保健佳品。
牛排補(bǔ)充蛋白質(zhì) 牛肉富含豐富蛋白質(zhì)，氨基酸組成比 豬肉 更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對生長發(fā)育及術(shù)后，病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節(jié)的補(bǔ)益佳品；
能夠親自動手給自己最愛的家人坐上一些美味的食物是一件非常幸福的事情，上面就是對牛排玉米湯的做法介紹，尤其是在秋冬季節(jié)天氣比較寒冷的時候我們可以經(jīng)常做些這樣的湯來食用，能提高身體免疫力的同時還能補(bǔ)充維生素
