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桂圓花生紅棗湯的做法

2017-07-10 08:27:48  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:女性想要自己變得更加的漂亮平時不光要對皮膚進行保養(yǎng),飲食上也要做好調(diào)理這樣才能徹底改善,其中平時多注意補氣養(yǎng)血能讓氣色看上去更好,

女性想要自己變得更加的漂亮平時不光要對皮膚進行保養(yǎng),飲食上也要做好調(diào)理這樣才能徹底改善,其中平時多注意補氣養(yǎng)血能讓氣色看上去更好,而且還能對身體進行調(diào)整,其中桂圓和紅棗對于女性來說都是比較好的滋補佳品,如果用桂圓紅棗花生一起煮湯來進行食用能讓身體更好的進行吸收,下面一起了解下桂圓花生紅棗湯的做法。

桂圓花生紅棗湯的做法

所需食材

帶膜花生300克,桂圓肉100克,紅棗20顆,砂糖80克

制作方法

1、花生洗凈,入水2小時后瀝干,和紅棗一起放入鍋中,加5碗水以大火煮開,轉(zhuǎn)小火慢燉40分鐘;

2、桂圓肉剝散,加入鍋中續(xù)煮5分鐘,加糖調(diào)味即成。

食用須知

新疆紅棗:富含環(huán)磷酸腺苷,可增強肌力,消除疲乏,有效防治心血管疾病,同時,可補虛益氣,養(yǎng)血安神,是女性補血的好食品,富含維生素C,可保肝護肝,抑制癌癥,抗過敏等。

花生:中醫(yī)認為,花生性平,味甘;入脾、肺經(jīng)。可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、清咽止咳。對營養(yǎng)不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、齒衄鼻衄、皮膚紫斑、產(chǎn)婦乳少及大便燥結(jié)等病癥有食療作用。花生油中含有大量的亞油酸,這種物質(zhì)可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外,避免膽固醇在體內(nèi)沉積,減少因膽固醇在人體中超過正常值而引發(fā)多種心腦血管疾病的發(fā)生率。

可以小火慢燉,也可以隔水燉。新疆紅棗選用新疆灰棗比較好,新疆灰棗果肉厚實,適合煲湯。

對于飲食我們一定不容半點馬虎,其實很多美味的食物做起來都是非常簡單的,上面就是對桂圓花生紅棗湯的做法介紹,通過了解以后我們可以準備一些新鮮的食材按照方法進行制作,尤其是對于很多有痛經(jīng)或者月經(jīng)不調(diào)的女性來說,經(jīng)常飲用還能起到很好的調(diào)解作用,并且服用桂圓紅棗湯還能夠讓臉色看上去更加紅潤健康。

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