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什么湯養(yǎng)生效果好?

2017-07-09 18:23:06  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):平時(shí)喝湯對(duì)身體的好處還是很多的,那么什么湯養(yǎng)生效果好?其實(shí)湯的種類(lèi)有很多,食材不同,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及養(yǎng)生功效自然也是存在區(qū)別的,不過(guò)只要

平時(shí)喝湯對(duì)身體的好處還是很多的,那么什么湯養(yǎng)生效果好?其實(shí)湯的種類(lèi)有很多,食材不同,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及養(yǎng)生功效自然也是存在區(qū)別的,不過(guò)只要能夠找到一些滋補(bǔ)身體效果特別好的食材,做成湯,不但能夠滋補(bǔ)和調(diào)理身體,還能起到防寒保暖及暖胃的效果。

一、百合雪梨銀耳甜湯

材料:百合、雪梨,銀耳。配料:紅棗,枸杞子,冰糖少許。

做法:鮮百合剝開(kāi),或者是干百合泡開(kāi),雪梨去皮切塊,銀耳泡發(fā)撕成小塊。紅棗、枸杞洗凈。將材料放在湯鍋里大火煮開(kāi),小火煮5分鐘即可,代晾到室溫即可使用。

功效:常服銀耳,養(yǎng)胃生津、滋陰潤(rùn)肺,還可起到嫩膚美容的效果。百合雪梨銀耳甜湯,滋陰潤(rùn)燥,美白肌膚,還有安神明目的功效。

二、薏米紅豆湯

材料:薏米100克,赤小豆50克。

做法:準(zhǔn)備好材料,先用溫水泡1個(gè)小時(shí)。泡好后,清洗干凈,放進(jìn)煮鍋里,加入材料5倍的水,煮40分鐘就可以了。

功效:紅豆具有很好的祛濕作用,且性溫?zé)?,可以減輕寒濕體質(zhì)濕邪程度;薏米具有健脾利濕的作用,且薏米具有美白祛斑的功效,同時(shí)不給脾胃造成很大負(fù)擔(dān),比較平和。每天喝上一碗薏仁紅豆湯,既去濕,又健脾胃,是夏秋之交很好的養(yǎng)生方法。

三、綠豆南瓜湯

材料:綠豆50克,老南瓜500克,食鹽少許。

做法:綠豆清水洗凈,趁水氣未干時(shí)加入食鹽少許(3克左右)攪拌均勻,腌制幾分鐘后,用清水沖洗干凈。南瓜去皮、瓤用清水洗凈,切成2厘米見(jiàn)方的塊待用。鍋內(nèi)加水500毫升,燒開(kāi)后,先下綠豆煮沸2分鐘,淋入少許涼水,再煮沸,將南瓜入鍋,蓋上鍋蓋,用文火煮沸約30分鐘,至綠豆開(kāi)花,加入少許食鹽調(diào)味即可。

功效:綠豆甘涼,清暑、解毒、利尿;配以南瓜生津益氣。綠豆南瓜湯,是夏秋之交防暑最佳膳食。

通過(guò)上面的介紹,大家對(duì)什么湯養(yǎng)生效果好也都很清楚了,保養(yǎng)好自己的身體是很重要的,畢竟身體才是革命的本錢(qián),當(dāng)然了除了要注意合理的飲食外,每天堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也很關(guān)鍵,這樣才能讓身體始終保持健康狀態(tài)。

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