瘦身養(yǎng)身湯怎么做？
很多美眉都覺得喝湯容易發(fā)胖，于是對任何湯類都拒絕食用，其實這樣的想法是不對的，喝湯之所以會發(fā)胖，不僅是因為湯容易吸收和消化，還是因為缺乏運動，生活習(xí)慣不好，其實很多食材都是具有瘦身功效的，做成的湯還能養(yǎng)生，那么瘦身養(yǎng)身湯怎么做？
一、苦瓜竹筍湯
食材：苦瓜、竹筍、姜、蝦皮、蘿卜、調(diào)味料
做法：首先先將竹筍洗凈去皮，然后用水焯一下，接著把苦瓜洗干凈，去除瓤，用刀切成段。往沙鍋里加適量的水，放入姜片和蝦皮，然后燒開。燒開之后加入竹筍再煮20分鐘，然后再把苦瓜、蘿卜加入煮5分鐘，放調(diào)味料調(diào)味即可。
苦瓜可以消脂解毒，苦瓜里面還含有抗癌的活性蛋白，可以增強人的免疫力。竹筍也有吸附脂肪的作用，可幫助消化。
二、玉米海帶墨魚仔湯
食材：玉米、海帶、墨魚仔、姜、調(diào)味料
做法：將玉米和海帶洗干凈，切好，然后也把墨魚仔處理干凈。往鍋里加水，把姜片放進(jìn)燒開，然后再把玉米、海帶、墨魚仔放進(jìn)去用大火煮。煮開之后再轉(zhuǎn)成小火慢慢煲三個小時，之后再加入調(diào)味料即可。
海帶可以起到消炎的作用，能幫助降血壓，預(yù)防動脈硬化，幫助排出身體的有害物質(zhì)。在海帶的表面有一層白色的粉末，這是甘露醇，有著很大的藥用價值，可以幫助利尿排毒。
三、木瓜綠豆湯
食材：木瓜、綠豆、海帶、瘦肉、陳皮、百合、調(diào)料
做法：首先洗干凈木瓜，去籽去皮，接著洗干凈海帶、瘦肉等其它食材。往砂鍋里面放些水，然后把瘦肉炒熟，接著在把瘦肉、海帶、綠豆、陳皮一起放進(jìn)鍋里煮，煮開后用小火燉2小時。然后再加入百合和木瓜燉15分鐘，加調(diào)料即可。
通過上面的介紹，大家對瘦身養(yǎng)身湯怎么做也都很清楚了，能夠具備瘦身效果的湯類還是有很多的，當(dāng)然了平時多吃一些新鮮果蔬，多吃一些富含膳食纖維的食物都是很不錯的，這樣才能讓自己的身材變的更好一些。
