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消脂減肥湯應(yīng)該怎么做

2017-07-09 16:29:02  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):減肥一直都是女性在日常生活中離不開(kāi)的問(wèn)題,擁有一個(gè)完美纖細(xì)的身材是每個(gè)女性的渴求,很多女性都會(huì)通過(guò)節(jié)食的方法進(jìn)行減肥,但是節(jié)食往往

減肥一直都是女性在日常生活中離不開(kāi)的問(wèn)題,擁有一個(gè)完美纖細(xì)的身材是每個(gè)女性的渴求,很多女性都會(huì)通過(guò)節(jié)食的方法進(jìn)行減肥,但是節(jié)食往往對(duì)身體的影響是很大的,而且效果也不是那么明顯,其實(shí)通過(guò)一些食物也是能達(dá)到減肥的效果的,那么消脂減肥湯應(yīng)該怎么做呢?

1、高纖維蔬菜瘦身營(yíng)養(yǎng)湯:材料:番茄2到3個(gè)、高麗菜(卷心菜)1整卷、洋蔥2個(gè)、芹菜1小把、木耳1小碗、鹽、胡椒粉、雞精少許。怎么做:首先,湯鍋內(nèi)倒入清水,待水開(kāi)后,把所有蔬菜都放入鍋內(nèi),直至熬煮到所有的菜變軟為止(大約30分鐘)。關(guān)火前,根據(jù)自己的喜好添加鹽、胡椒粉和少許雞精。這樣,一鍋美味又營(yíng)養(yǎng)的瘦身湯就完成了。

瘦身貼士:這是一款很不錯(cuò)的減肥湯。其實(shí),瘦身營(yíng)養(yǎng)湯的食材全部都是會(huì)產(chǎn)氣的蔬菜,吃進(jìn)去后肚子會(huì)脹,再加上這些又是高纖維蔬菜,再加上湯的大量水分,人很容易就飽了,所以也不會(huì)再吃別的東西,能夠達(dá)到很好的減肥效果。

2、營(yíng)養(yǎng)豐富的小白菜豆腐減肥湯:配料:小白菜、豆腐、蝦仁、姜末、蒜片、火腿粒、蝦皮、鹽。怎么做:小白菜洗凈,略焯一下水,擠干水分,切段備用。凍豆腐(或者老豆腐)切塊備用。鍋熱油少許,炒香姜末、蒜片、二大匙火腿粒、一把蝦皮。放入豆腐,加水,煮開(kāi)。然后放入小白菜段和鮮蝦仁幾只,蓋上鍋蓋,再煮開(kāi)后,待蝦仁熟透,加鹽調(diào)味即可。

瘦身貼士:這是一款營(yíng)養(yǎng)豐富的減肥湯。小白菜含鈣量高,是防治維生素D缺乏(佝僂病)的理想蔬菜。另外,小白菜含維生素B1、維生素B6、泛酸等,具有緩解精神緊張的功能。覺(jué)得工作壓力太大時(shí),多吃小白菜,有助于保持平靜的心態(tài)。

以上的兩款消脂減肥湯的效果都是很不錯(cuò)的,在日常生活中可以多食用一些,而且最重要的是,這兩款湯既可以為我們的身體補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng),也能達(dá)到減肥瘦身的效果,可以多食用一些。在日常生活中食物盡量吃一些清淡的比較好。

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