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如何挑選醋栗

2017-05-05 20:56:02  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:能夠擁有健康的身體也需要我們多進行保養(yǎng)的,對飲食的要求也要有所提高和改善才可以,平時多吃一些新鮮的食物,能夠保證它的口感和營養(yǎng)價值

能夠擁有健康的身體也需要我們多進行保養(yǎng)的,對飲食的要求也要有所提高和改善才可以,平時多吃一些新鮮的食物,能夠保證它的口感和營養(yǎng)價值,下面一起來看一下什么樣的醋栗好。

醋栗果實營養(yǎng)豐富,含糖5%-11%、有機酸0.9%--2.3%,含有人體所需的18種氨基酸,B1、B2,還含有鐵、磷、鉀、鈣、鋅等微量元素,每100克鮮果含維生素C55毫克,維生素C的含量高出大多數(shù)水果幾倍甚至上百倍,僅次于獼猴桃位居第二。。含有豐富的碳水化合物、膳食纖維,能夠幫助補充營養(yǎng)、消食開胃。同時生物黃酮的含量很高,具有軟化血管、降低血脂和血壓、補鈣和增強人體免疫力、抗癌等作用。醋栗果肉中的果膠能夠保護胃黏膜,減少酒精、辣椒等物質(zhì)的刺激,保護腸胃,對于腸胃不好的人來說具有很好的功效。

醋栗一般人群都可以食用。醋栗果實含有人體所需的18種氨基酸,B1、B2以及鐵、錫、鉀、磷、鋅等礦物質(zhì),維生素C的含量高出大多數(shù)水果幾倍甚至上百倍,僅次于獼猴桃位居第二。同時生物黃酮的含量很高,具有軟化血管、降低血脂和血壓、補鈣和增強人體免疫力、抗癌等作用。

1、孕婦也可以吃醋栗,不僅可以補充孕期營養(yǎng)、增強抵抗能力、降血壓、降血脂,還能保護孕婦皮膚和胃部健康。因此,孕婦多吃有益無害。

2、腸胃不好的人吃醋栗可以保護腸胃,改善體質(zhì)。醋栗中豐富的果膠對于吸附胃腸粘膜的細菌有很好的幫助作用,對保護腸胃很有作用。

3、醋栗的糖含量相對比較低,一般在5%到11%之間,,這對于三高人群和糖尿病人來說是個很好的選擇,不會導致攝入過多糖分。

4、酒傷胃,喝酒的時候吃點醋栗就能起到保護胃的作用,但是你要是能把醋栗和酒放在一起泡,做成醋栗酒,就能減輕酒精對胃粘膜的刺激,并且對胃起到一定的保護作用。

挑選食物雖然是一件很細小的事情,但是也是有一定的方法的,上面就是對什么樣的醋栗好的介紹,希望朋友們在買的時候可以試一下這樣的方法,這樣挑選出來的食物制作和吃起來才會更加的美味。

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