幾乎所有的男性都會(huì)害怕腎虛女性也不例外，腎虛并不是男人特有的癥狀女性也會(huì)有腎虛，對(duì)女性而言，腎虛的危害卻非常的大，有可能會(huì)引起失眠多夢(mèng)手腳冰冷，因此不管是男性還是女性都一定要注意預(yù)防腎虛的情況，下面我們就來(lái)給大家盤點(diǎn)幾個(gè)非常好的能夠防治腎虛的食療方法來(lái)給大家。

一、海參粥

材料：海參、粳米、蔥花、生姜。

做法：先將海參泡好之后切成碎片，然后同粳米一起熬成粥，等粥好了之后加入蔥花、生姜、食用鹽等調(diào)味品就可以了。

二、蟲草淮山老鴨肉湯

材料：蟲草15克、淮山20克、光鴨一只。

做法：將鴨切成塊狀，然后同蟲草、淮山一起用文火隔水燉兩個(gè)小時(shí)就可以了。此湯特別適合腎陰虛的人經(jīng)常食用。

三、羊肉粳米粥

材料：精牛肉200克、粳米100克、蔥花，調(diào)味品適量。

做法：將羊肉切塊，然后同粳米一起煮，建議煮的時(shí)候可以用文火多煮一會(huì)兒，這樣吃起來(lái)香味會(huì)更濃，此粥最適合腎陽(yáng)虛的患者，食用之后可以提高身體的御寒能力，益腎補(bǔ)血。

四、芹菜蛋羹

材料：芹菜300克，濃湯一碗，雞蛋一個(gè)。

做法：把芹菜洗干凈切成段之后放入水中煮片刻，然后加入濃肉湯和面粉，蛋黃，做成羹狀，趁熱食用就可。

五、補(bǔ)腎壯骨方

材料：羊腔骨500克，蟲草20克，桂圓50克。

做法：先將所有的材料清潔干凈，然后一起放到鍋中用文火燉兩個(gè)小時(shí)就可。特別適用于因?yàn)槟I陽(yáng)虛而引起的腰酸背痛，發(fā)冷，頭痛的患者。另外因?yàn)檠蛉夤饒A相對(duì)較為燥熱，因此食用過(guò)后一定要注意預(yù)防上火。

六、健腦補(bǔ)腎方

材料：枸杞子、核桃仁、女貞子、炒蓮子各200克、紅棗50克。

做法：先將所有的材料洗干凈之后裝入玻璃瓶中然后加入低度白酒中，每天攪動(dòng)一次，半個(gè)月后要后就可以飲用了。

七、阿膠燉紅棗

材料：阿膠10克、紅棗30顆。

做法：將紅棗放入水中先煮熟，然后加入10克阿膠燉化之后就可以飲用了。阿膠燉紅棗不僅可補(bǔ)腎，而且對(duì)于尿毒癥腎性貧血者具有很好的食療養(yǎng)生價(jià)值。

八、黑芝麻燉雞

材料：黑芝麻50克，光雞一只。

做法：把黑芝麻放到雞膛中，然后加適量水燉兩個(gè)小時(shí)就可以了。

上面就是我們給大家提到的幾種可以非常好的預(yù)防腎虛的食療方法，我們要知道這一些的食物都能夠非常好的治療慢性腎功能衰竭，尤其是治療慢性貧血都是非常好的，對(duì)他產(chǎn)生的癥狀都有著非常好的保健功效，