蜂蜜主要是蜜蜂在一些開(kāi)花的植物里面采取出來(lái)的花蜜，然后蜂蜜又在自己的蜂巢里面釀造出來(lái)的。蜂蜜之所以被人重視，主要是蜂蜜的功效有很多，可以作為藥物，又是很好喝的上等飲料，可以美容養(yǎng)顏，還能夠延年益壽。那么，蜂蜜可以在空腹的情況下食用嗎？我們來(lái)看看吧！

清晨起床后空腹就喝一杯蜂蜜水的做法是錯(cuò)誤的。

原因有二點(diǎn)：1，清晨空腹最適宜的還是喝一杯溫白開(kāi)水；

2，蜂蜜水含糖，早起血液需要補(bǔ)充水份，排出體內(nèi)廢棄物，在未排出之前是不利于身體吸收蜂蜜水營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的。綜合來(lái)講，在清晨補(bǔ)水過(guò)后，適當(dāng)喝蜂蜜水是不錯(cuò)的選擇，可通宿便。

蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運(yùn)送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，饑餓感也就消失了。

其實(shí)早晚各一杯是最好的，對(duì)潤(rùn)腸效果是最好的.早上就是起床之后就喝一杯，晚上的話(huà)如果你不怕長(zhǎng)胖的話(huà)可以在睡覺(jué)前三個(gè)小時(shí)喝一杯。如果你怕長(zhǎng)胖的話(huà)最好是在8點(diǎn)之前就喝完。早晚各一杯的話(huà)長(zhǎng)久堅(jiān)持下來(lái)的話(huà)對(duì)皮膚、腸道都很有好處的.經(jīng)常喝蜂蜜和可以緩解痔瘡的疼痛。

中醫(yī)有句話(huà)：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說(shuō)的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺(jué)起來(lái)很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤(rùn)腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補(bǔ)充各種微量元素。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來(lái)喝淡鹽水。

當(dāng)然，也有的人大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，還是要分個(gè)人身體情況而定的。

早上空腹喝溫的白開(kāi)水是最好的，偶爾可以用蜂蜜代替早餐，這樣可以清腸，但是僅限于偶爾。

好處：防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長(zhǎng)壽缺點(diǎn)：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過(guò)多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝蜂蜜水.

在喝蜂蜜的時(shí)候水溫不要太熱了，不然的話(huà)很容易引起腹瀉、腸胃炎等疾病，現(xiàn)在市面上有很多種蜂蜜，質(zhì)量也是參差不齊的，有很多假貨是用白糖什么的做的，所以大家在購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候一定要擦亮眼睛，不然的話(huà)得不到自己想要的效果，一定要注意。