保健品飯前吃還是飯后吃好呢？
現(xiàn)在人們生活條件好了，對于自己身體的健康更加的注重了。但是繁忙的工作，過大的壓力往往讓人體有透支的情況，還有許多人常常處在亞健康的狀態(tài)中。所以許多人想要調(diào)理身體，常常會(huì)服用一些保健品來滋補(bǔ)身體。那么，在服用保健品的時(shí)候，在飯前吃效果好，還是在飯后吃效果好呢？
一、維生素飯后吃更好
飯后服用維生素類保健品，由于腸道有食物，維生素會(huì)被逐漸吸收，則有利于其發(fā)揮作用。尤其是脂溶性維生素A、維生素D、維生素E軟膠囊等，易溶于脂肪中被吸收，更應(yīng)在飯后服用。維生素
B1、 B2和 B6等B族維生素在飯后服用就比飯前服用相對吸收率穩(wěn)定。維生素C也應(yīng)該在飯后服用。
如飯前空腹時(shí)服用，腸道內(nèi)沒有食物，容易迅速吸收入血，使血中維生素濃度很快增高，在被身體組織利用之前，就會(huì)從尿中排出去，從而起不到應(yīng)有的作用。
二、鈣片飯前飯后吃都可以
其實(shí)鈣片吸收與飯前飯后沒大的關(guān)系，但是為了減少對胃的刺激建議飯后服用。像鈣D軟膠囊這種液體鈣并沒有標(biāo)注飯前飯后吃，那么就是兩種都可以的，而且液體鈣本身就比較好吸收。另外服鈣片的最佳時(shí)間是晚餐后或臨睡前、傍晚時(shí)鈣最易吸收，所以一般在吃過晚飯后吃鈣片
三、降血脂的飯中間吃
什么是飯中間吃，也就是兩餐之間。比如調(diào)節(jié)血脂功效的多烯魚油軟膠囊、紫一銀螺膠囊等，都適合在兩餐之間吃。此外多烯魚油搭配大豆磷脂軟維E膠囊吃效果會(huì)更好。能夠在調(diào)節(jié)血脂的同時(shí)保護(hù)心腦血管和保護(hù)肝臟。
不同的保健品服用的時(shí)間是不一樣的，維生素應(yīng)該在飯后吃，身體的吸收效果更好一些;鈣片什么時(shí)候都行，但是腸胃弱的人可以在飯后吃;降血脂的應(yīng)該在吃飯中間服用。由此可見，什么時(shí)候服用保健品好，還應(yīng)該具體情況，具體分析，不能一概而論。
