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保健品飯前吃還是飯后吃好呢?

2017-04-21 19:32:05  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):現(xiàn)在人們生活條件好了,對(duì)于自己身體的健康更加的注重了。但是繁忙的工作,過(guò)大的壓力往往讓人體有透支的情況,還有許多人常常處在亞健康的

現(xiàn)在人們生活條件好了,對(duì)于自己身體的健康更加的注重了。但是繁忙的工作,過(guò)大的壓力往往讓人體有透支的情況,還有許多人常常處在亞健康的狀態(tài)中。所以許多人想要調(diào)理身體,常常會(huì)服用一些保健品來(lái)滋補(bǔ)身體。那么,在服用保健品的時(shí)候,在飯前吃效果好,還是在飯后吃效果好呢?

一、維生素飯后吃更好

飯后服用維生素類保健品,由于腸道有食物,維生素會(huì)被逐漸吸收,則有利于其發(fā)揮作用。尤其是脂溶性維生素A、維生素D、維生素E軟膠囊等,易溶于脂肪中被吸收,更應(yīng)在飯后服用。維生素

B1、 B2和 B6等B族維生素在飯后服用就比飯前服用相對(duì)吸收率穩(wěn)定。維生素C也應(yīng)該在飯后服用。

如飯前空腹時(shí)服用,腸道內(nèi)沒(méi)有食物,容易迅速吸收入血,使血中維生素濃度很快增高,在被身體組織利用之前,就會(huì)從尿中排出去,從而起不到應(yīng)有的作用。

二、鈣片飯前飯后吃都可以

其實(shí)鈣片吸收與飯前飯后沒(méi)大的關(guān)系,但是為了減少對(duì)胃的刺激建議飯后服用。像鈣D軟膠囊這種液體鈣并沒(méi)有標(biāo)注飯前飯后吃,那么就是兩種都可以的,而且液體鈣本身就比較好吸收。另外服鈣片的最佳時(shí)間是晚餐后或臨睡前、傍晚時(shí)鈣最易吸收,所以一般在吃過(guò)晚飯后吃鈣片

三、降血脂的飯中間吃

什么是飯中間吃,也就是兩餐之間。比如調(diào)節(jié)血脂功效的多烯魚油軟膠囊、紫一銀螺膠囊等,都適合在兩餐之間吃。此外多烯魚油搭配大豆磷脂軟維E膠囊吃效果會(huì)更好。能夠在調(diào)節(jié)血脂的同時(shí)保護(hù)心腦血管和保護(hù)肝臟。

不同的保健品服用的時(shí)間是不一樣的,維生素應(yīng)該在飯后吃,身體的吸收效果更好一些;鈣片什么時(shí)候都行,但是腸胃弱的人可以在飯后吃;降血脂的應(yīng)該在吃飯中間服用。由此可見,什么時(shí)候服用保健品好,還應(yīng)該具體情況,具體分析,不能一概而論。

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