在炎熱的夏日里，通常人們會(huì)容易覺(jué)得口渴，特別是在室外運(yùn)動(dòng)或者是太陽(yáng)很曬的時(shí)候，就會(huì)口渴的更加厲害。這樣的話總會(huì)讓人一看到水就會(huì)大口大口的喝，水是生命之源，人體離不開(kāi)水，但是水有時(shí)候喝多了會(huì)覺(jué)得更渴，那么，喝水多就是好的嗎？喝水過(guò)多有什么危害嗎？

水中毒是指長(zhǎng)期喝水過(guò)量或短時(shí)間內(nèi)大量喝水，身體必須借著尿液和汗液將多余的水分排出，但隨著水分的排出，人體內(nèi)以鈉為主的電解質(zhì)會(huì)受到稀釋?zhuān)褐械柠}分會(huì)越來(lái)越少，吸水能力隨之降低，一些水分就會(huì)很快被吸收到組織細(xì)胞內(nèi)，使細(xì)胞水腫。開(kāi)始會(huì)出現(xiàn)頭昏眼花、虛弱無(wú)力、心跳加快等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)痙攣、意識(shí)障礙和昏迷。日常飲水以白開(kāi)水最好，每天8杯，約2L.

一般的人都認(rèn)為感冒是因?yàn)椴《靖腥净蛘呃^發(fā)細(xì)菌感染所引起的，所以要多喝水可以間接的起到排出體內(nèi)的毒素。但是，根據(jù)澳大利亞的研究人員，在分析了半個(gè)世紀(jì)以來(lái)患呼吸道感染的病人，對(duì)水分的吸收的數(shù)據(jù)以后，發(fā)現(xiàn)很多的病例在飲用大量的純水之后，不但沒(méi)有加快疾病的痊愈，反而引起了身體其他功能的紊亂。所以喝水過(guò)多對(duì)身體健康是有很大影響的。

飯后半小時(shí)內(nèi)最好不要喝大量的水，以免沖淡胃液，稀釋胃酸，傷害消化功能。飯后喝點(diǎn)水、餐中喝點(diǎn)湯，這樣可使消化液與食物混合，對(duì)消化吸收有良好的作用。但是，值得大家注意的是，有人飯后喝大量的水，這種做法是不科學(xué)的哦。

因?yàn)槿藗冞M(jìn)食以后，食物占據(jù)了胃腸的大部分空間。如果這時(shí)再喝大量的水，會(huì)把胃撐得滿滿的，使人有脹痛感。另外，如果人吃得比較多，再喝水過(guò)多，胃內(nèi)食物沉重，還會(huì)使胃下垂或擴(kuò)張。水雖然是我們生命之源，但是大家在喝的時(shí)候也要講究喝水的時(shí)間及飲用量。

中醫(yī)一般把人的體質(zhì)分為九類(lèi)，因此不同體質(zhì)的人有不同的特點(diǎn)和飲食宜忌。其中陽(yáng)虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、痰濕質(zhì)，這三種體質(zhì)的人是不適合喝大量的水，否則會(huì)出現(xiàn)食欲不振、胃脹、腹瀉等脾虛水濕內(nèi)停的癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)嘔吐、頭暈、口淡、口角流清稀的口水等水飲上犯的表現(xiàn)。

很多人都是習(xí)慣暖瓶剩下的開(kāi)水過(guò)幾天再喝，免得浪費(fèi)，但是其實(shí)這樣做事不對(duì)的，不要喝放置時(shí)間太久的開(kāi)水，里面含有的有機(jī)物會(huì)被不斷的分解成亞硝酸鹽，這樣的話，就會(huì)有細(xì)菌污染。每次喝的開(kāi)水不能超過(guò)二十四小時(shí)。