在炎熱的夏日里，通常人們會容易覺得口渴，特別是在室外運動或者是太陽很曬的時候，就會口渴的更加厲害。這樣的話總會讓人一看到水就會大口大口的喝，水是生命之源，人體離不開水，但是水有時候喝多了會覺得更渴，那么，喝水多就是好的嗎？喝水過多有什么危害嗎？

水中毒是指長期喝水過量或短時間內(nèi)大量喝水，身體必須借著尿液和汗液將多余的水分排出，但隨著水分的排出，人體內(nèi)以鈉為主的電解質(zhì)會受到稀釋，血液中的鹽分會越來越少，吸水能力隨之降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內(nèi)，使細胞水腫。開始會出現(xiàn)頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴(yán)重時甚至?xí)霈F(xiàn)痙攣、意識障礙和昏迷。日常飲水以白開水最好，每天8杯，約2L.

一般的人都認為感冒是因為病毒感染或者繼發(fā)細菌感染所引起的，所以要多喝水可以間接的起到排出體內(nèi)的毒素。但是，根據(jù)澳大利亞的研究人員，在分析了半個世紀(jì)以來患呼吸道感染的病人，對水分的吸收的數(shù)據(jù)以后，發(fā)現(xiàn)很多的病例在飲用大量的純水之后，不但沒有加快疾病的痊愈，反而引起了身體其他功能的紊亂。所以喝水過多對身體健康是有很大影響的。

飯后半小時內(nèi)最好不要喝大量的水，以免沖淡胃液，稀釋胃酸，傷害消化功能。飯后喝點水、餐中喝點湯，這樣可使消化液與食物混合，對消化吸收有良好的作用。但是，值得大家注意的是，有人飯后喝大量的水，這種做法是不科學(xué)的哦。

因為人們進食以后，食物占據(jù)了胃腸的大部分空間。如果這時再喝大量的水，會把胃撐得滿滿的，使人有脹痛感。另外，如果人吃得比較多，再喝水過多，胃內(nèi)食物沉重，還會使胃下垂或擴張。水雖然是我們生命之源，但是大家在喝的時候也要講究喝水的時間及飲用量。

中醫(yī)一般把人的體質(zhì)分為九類，因此不同體質(zhì)的人有不同的特點和飲食宜忌。其中陽虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、痰濕質(zhì)，這三種體質(zhì)的人是不適合喝大量的水，否則會出現(xiàn)食欲不振、胃脹、腹瀉等脾虛水濕內(nèi)停的癥狀，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)嘔吐、頭暈、口淡、口角流清稀的口水等水飲上犯的表現(xiàn)。

很多人都是習(xí)慣暖瓶剩下的開水過幾天再喝，免得浪費，但是其實這樣做事不對的，不要喝放置時間太久的開水，里面含有的有機物會被不斷的分解成亞硝酸鹽，這樣的話，就會有細菌污染。每次喝的開水不能超過二十四小時。