酸奶在我們的日常生活當(dāng)中經(jīng)常遇到的東西，味道酸酸甜甜的特別讓人喜歡喝，那么長(zhǎng)期的喝酸奶對(duì)人體是有好處還是有壞處的呢？酸奶會(huì)對(duì)人體造成什么不良情況嗎？下面就讓我們一起來了解一下長(zhǎng)期喝酸奶的好處；

喝酸奶的好處

營(yíng)養(yǎng)豐富，易于消化（酸奶由鮮牛奶發(fā)酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)成份外，在發(fā)酵過程中的乳酸菌還可產(chǎn)生人體營(yíng)養(yǎng)所必須的多種維生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等，乳酸菌的發(fā)酵作用可使乳蛋白變成微細(xì)的凝乳粒，部分乳脂肪也發(fā)生解離，易于人體消化吸收）抵制細(xì)菌，調(diào)理腸道（酸奶中的三種乳酸菌，對(duì)腸道內(nèi)的有害細(xì)菌，如大腸桿菌、沙門氏菌，有明顯的作用，從而改善腸道的環(huán)境，酸牛奶中乳酸菌發(fā)代謝產(chǎn)生的乳酸、醋酸等有機(jī)酸，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可改善便秘和.

因此常飲酸奶可以調(diào)理胃腸機(jī)能，改善腸道環(huán)境，預(yù)防胃腸疾病，防止腹瀉、腸炎、便秘等作用。）養(yǎng)腦益智，促進(jìn)發(fā)育（酸奶中有大腦營(yíng)養(yǎng)發(fā)育所需的各種營(yíng)養(yǎng)成份，并較平衡完善，而且奶中含有促進(jìn)生長(zhǎng)因子，因此，兒童常飲酸奶能促進(jìn)大腦發(fā)育，有利于提高智力。酸奶是增進(jìn)體鈣吸收和最佳食品，也是防止兒童佝僂病及老人骨質(zhì)疏松的好飲品）增強(qiáng)體質(zhì)，延年益壽（酸牛奶中含有一種生長(zhǎng)活性因子，能增強(qiáng)機(jī)體免疫機(jī)能，有利于身體健康，抗病抗衰老。

世界上有很多長(zhǎng)壽的地方，居民都有長(zhǎng)期飲酸奶的習(xí)慣，因而提出了“酸奶不老長(zhǎng)壽學(xué)說”，常飲酸奶可延年益壽。

不宜喝酸奶人群

胃腸道術(shù)后的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。否則很容易導(dǎo)致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破壞人體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。一般來說，每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。

以上文章中所描述的就是長(zhǎng)期喝酸奶有什么好處，以及不宜喝酸奶的人們，相信各位朋友看到這里都已經(jīng)看的很明白了，酸奶當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，愛好和酸奶的小伙伴們長(zhǎng)期喝酸奶吧，也希望這篇文章可以幫助到更多的朋友。