在提倡健康飲食，在家自己發(fā)豆芽，不僅能夠保障安全，并且營養(yǎng)價值不會像外面賣的那樣容易流失。

發(fā)豆芽的過程

很多人沒有自制過豆芽，在發(fā)的過程中會經(jīng)常打開蓋子觀看，結(jié)果是發(fā)成的豆芽口感發(fā)苦，這些都是細節(jié)。不過不用擔心，只要做足準備，注意細節(jié)，發(fā)豆芽的過程是不會出現(xiàn)問題的。

材料：綠豆、大可樂瓶(1.5L)、遮陽的布(不透光即可)

先把優(yōu)質(zhì)的綠豆用水淘干凈，然后再浸泡24個小時，使綠豆充分吸水膨脹。注意：一般應(yīng)選擇底部比較平坦的容器，水不要放太多，以剛能沒過綠豆為宜，否則，水太多會導致綠豆無法呼吸，容易把綠豆泡壞。直到小芽鉆出綠豆皮，準備發(fā)豆芽;看看可愛的小芽出來了：

把可口可樂瓶子底下鉆幾個眼用小剪刀闊一下眼的大小，以綠豆剛好不鉆出來為宜(為了每天澆的水不積在瓶子里，保證綠豆芽的新鮮)，把瓶口錐形的那部分剪掉，為了瓶內(nèi)通風和倒水方便;把泡好的綠豆放入瓶內(nèi)，約是瓶高的五分之一，給豆芽一個生長的空間;

4、開始第一次澆水，水從瓶底自然流出來了

給瓶子包上一層布或者紙，只要不透光就行， 透了光的豆芽會發(fā)紅，這一點很關(guān)鍵;6、在瓶子上面蓋上一層布，也是一定不能透光;

7、每天盡量澆3次水， 早、中、晚， 上班族早晚一次也可以，這就是飲料瓶子的好處，水分保留還不錯;看一下一個禮拜后的成果。

看一下豆芽的細圖，好粗好長吧，一點不比超市那些化學東西催出來的豆芽差，再觀察一下根，根好長，還有分支，這才是真正自然生長的豆芽?。∵@種方法發(fā)的豆芽又粗又長，是因為瓶子很窄，豆子又多， 這樣擠著豆芽，并且水分又不大流失，讓豆芽長的更旺盛。(我想用同樣的方法發(fā)黃豆芽也不錯，有時間再試試)。

制作豆芽

1，選豆：清水洗凈，洗時注意將全部漂浮的豆子(綠豆，黃豆，豌豆)全部去除，這些是未成熟或者已經(jīng)變壞的豆子，它們的發(fā)芽率均極低。

2，缸，或大塑料盒，或其他容器(材料無所謂，干凈即可，底部可排水)，鋪一層約5CM厚度的干凈沙子，將洗凈并已泡致膨脹開裂的豆子均勻鋪一層在沙子上，不能過多否則容易壞。豆子上再均勻覆蓋一層干凈沙子，厚度約為1CM即可。

3，每天澆水數(shù)次，保持濕度，但又不能讓水份滯留。

4，數(shù)天后豆芽就會拱出來。在清水中將沙子洗去即可。

技術(shù)要點：

A。壞豆在清洗時去掉。

B。容器排水情況要好，千萬不要讓豆子泡在水中，但又要維持足夠的濕度。

C。不要讓豆子見陽光，否則馬上變綠了。覆蓋沙子可以避免陽光，如果不放心，可以用蓋子蓋住容器。

D。豆子發(fā)芽以后生長很快，因此，收獲要及時！

發(fā)豆芽的過程