為你揭秘三個(gè)關(guān)于吃飯的傳說
為你揭秘三個(gè)關(guān)于吃飯的傳說
為你揭秘三個(gè)關(guān)于吃飯的傳說
網(wǎng)上關(guān)于飯前飯后不能做的事流傳很廣。比如針對(duì)很多人認(rèn)為最養(yǎng)生的飯前喝湯，就有觀點(diǎn)認(rèn)為多喝消化不良。此外，飯后吃梨有助于排出致癌物質(zhì)、飯前吃甜點(diǎn)可抑制食欲等說法也傳得玄乎。有道理嗎？
飯前吃甜點(diǎn)有助減肥？
說法：一種名為葡糖激酶的腦蛋白能跟蹤記錄身體攝入的葡萄糖總量，在飯前吃點(diǎn)富含葡萄糖的食物，大腦就會(huì)收到訊息，了解體內(nèi)已攝入足夠的葡萄糖，將有效阻止人們暴飲暴食，幫助減肥。專家點(diǎn)評(píng)：這一說法是錯(cuò)誤的。再?zèng)]有比糖更讓人上癮的配料了，飯前吃甜點(diǎn)不僅不能幫助抑制食欲，還會(huì)誘惑進(jìn)食，發(fā)生“享樂性貪食”，因此飯前甜點(diǎn)不僅不能幫助減肥，反而可能致使人更快地肥胖。低血糖患者則可在飯前適當(dāng)吃些甜點(diǎn)。
飯前喝湯易消化不良？
說法：“飯前喝湯，苗條又健康”等民間說法一直讓很多人都青睞于飯前喝湯，原因是可以增強(qiáng)飽腹感，起到減肥作用。不過“飯前喝湯不利于消化”的擔(dān)心又讓人對(duì)此感到糾結(jié)，原因是會(huì)沖淡胃酸，影響消化。
專家點(diǎn)評(píng)：兩種說法都有一定道理。其實(shí)，不管是飯前還是飯后，對(duì)于正常人來說，喝一小碗影響都不大。如果想減肥，那就選擇在飯前20分鐘內(nèi)喝湯。對(duì)于胃動(dòng)力不足的人來說，不管飯前飯后都要少喝。
飯后吃梨排出致癌物質(zhì)？
說法：梨有止咳、潤(rùn)肺涼心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效，幫助器官排毒、凈化機(jī)體。調(diào)查顯示，吸煙或者吃烤肉后在體內(nèi)聚集的強(qiáng)致癌物質(zhì)多環(huán)芳香烴，在吃梨后會(huì)顯著降低，特別是喝了加熱過的梨汁。
專家點(diǎn)評(píng)：生梨性寒味甘，有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱解毒的功效，研究表明我國(guó)的梨不僅營(yíng)養(yǎng)豐富、食用安全，還具有抗氧化、防癌抗癌、對(duì)抗重金屬毒性等多種作用。但梨性寒，脾胃陽氣虧虛患者要慎食，最好是兩餐之間或餐前吃。
