亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁 > 人群 > 孕產(chǎn)婦 > 正文

孕期多吃核桃油

2017-06-22 13:35:50  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:現(xiàn)在的很多準(zhǔn)媽媽都特別注意孕期營養(yǎng),盤算著怎么吃才有利于胎兒健康發(fā)育。中國營養(yǎng)學(xué)會推薦,孕婦膳食中脂肪供能的百分比應(yīng)為20%—30%,其

現(xiàn)在的很多準(zhǔn)媽媽都特別注意孕期營養(yǎng),盤算著怎么吃才有利于胎兒健康發(fā)育。中國營養(yǎng)學(xué)會推薦,孕婦膳食中脂肪供能的百分比應(yīng)為20%—30%,其中飽和脂肪酸供能應(yīng)該小于10%,單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸供能則分別為10%。還有,多不飽和脂肪酸中歐米伽—6脂肪酸(亞油酸)與歐米伽—3脂肪酸(亞麻酸)的比例為4—6∶1。也就是說,孕婦既要注意膳食脂肪總量的攝入,也要保證脂肪酸的比例適宜。

其中,亞麻酸的攝入更為重要。這是因?yàn)椋瑏喡樗釋μ旱哪X部、視網(wǎng)膜、皮膚和腎功能的健全十分重要,長期缺乏亞麻酸會影響注意力和認(rèn)知發(fā)育。從胎兒期26周至出生后兩歲,是人體腦部和視網(wǎng)膜發(fā)育最為重要的階段。由于母體是胎兒和嬰兒營養(yǎng)的主要提供者,所以孕期和哺乳期的媽媽要特別注意亞麻酸的攝入。

亞油酸幾乎存在于所有植物油中,而亞麻酸僅存于大豆油、亞麻籽油、核桃油等少數(shù)的油種中。其中,核桃油不但含有亞麻酸和磷脂,并且富含維生素E和葉酸,孕期和哺乳期媽媽不妨多吃一些。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 兴国县| 大新县| 宜兴市| 富平县| 仲巴县| 瑞昌市| 姚安县| 茶陵县| 阳原县| 贺兰县| 泰宁县| 澄江县| 海丰县| 赤城县| 香河县| 新化县| 斗六市| 永嘉县| 金平| 杨浦区| 隆昌县| 观塘区| 溧水县| 莫力| 五大连池市| 永城市| 城口县| 华亭县| 德州市| 岳阳县| 南漳县| 新龙县| 甘泉县| 岳阳县| 斗六市| 施甸县| 娄底市| 三门县| 柞水县| 沙坪坝区| 佛山市|