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奪走你一生快樂的八種壞心態(tài)

2017-06-03 17:24:28  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:可能在生活中,大家覺的忙碌的工作讓我們沒有自己的閑暇時(shí)間去娛樂,所以快樂少了,或許還有朋友認(rèn)為因?yàn)樯畹木薮髩毫ψ屛覀兛鞓凡黄饋恚?

可能在生活中,大家覺的忙碌的工作讓我們沒有自己的閑暇時(shí)間去娛樂,所以快樂少了,或許還有朋友認(rèn)為因?yàn)樯畹木薮髩毫ψ屛覀兛鞓凡黄饋?,其?shí),快樂是需要好的心態(tài)的,如果下面的八種心態(tài)正出現(xiàn)在你的心里,很可能你一生的快樂都會(huì)被它們奪走。

奪走你一生快樂的八種壞心態(tài)

1.充滿負(fù)面思維

不快樂的人潛意識(shí)里有許多負(fù)面思維。比如相親時(shí),若腦子里充滿“他不可能喜歡我”之類的想法,那自己的行為就會(huì)變得僵硬,面孔看起來也顯得很沮喪,對(duì)方難免會(huì)想,“這人總拉著臉,還是別交往了”。

處方:給自己積極的心理暗示,這些正面的“心理預(yù)言”就真的會(huì)實(shí)現(xiàn)。

2.看問題不靈活。

看問題不能從多方面考慮,我們就看不到“壞事”背后隱藏的好事,會(huì)錯(cuò)失良機(jī),看不到希望。

處方:美國(guó)蘋果公司前總裁喬布斯有一個(gè)妙招:當(dāng)他面臨巨大挫折時(shí),他總會(huì)想“如果明天就要死去,我會(huì)如何選擇”。他通過直面死亡拉開與當(dāng)下困境的距離,從新的視角看問題。

3.沒有人生目標(biāo)。

為人生理想打拼的人更快樂,打個(gè)比方,如果工作是為了給實(shí)現(xiàn)理想打基礎(chǔ),那其中的苦和累就會(huì)變成滿足感。

處方:結(jié)合人格、興趣愛好及社會(huì)現(xiàn)實(shí)找準(zhǔn)人生目標(biāo),并勇于嘗試。美國(guó)總統(tǒng)富蘭克林說,人生沒有失敗,只有停止嘗試。因此,任何嘗試都值得鼓勵(lì)。

4.看不到美。

絢爛的朝陽、綻放的鮮花、孩童的微笑……我們身邊并不缺少美,可當(dāng)我們把注意力都放在負(fù)面事物上,就看不到這些美好,自然不會(huì)快樂。

處方:每天寫下3件值得高興和感激的事,能讓你對(duì)美好的事物變敏感。

5.反復(fù)琢磨某事。

有人遇到一點(diǎn)困擾便不停地琢磨,使事件的細(xì)枝末節(jié)無限放大,給自己的負(fù)面影響跟著加倍。

處方:不妨把擔(dān)心可能會(huì)發(fā)生的“壞事”寫下來,想想到底有多大的可能性會(huì)發(fā)生。我們往往會(huì)發(fā)現(xiàn),這些幻想出來的災(zāi)難大多是不可能發(fā)生的。

6.總愛拉著臉。

有人總愛陰著臉,那別人自然不會(huì)對(duì)他報(bào)以微笑,快樂也很難傳遞到他心里。

處方:每天出門前讓自己的嘴角上翹。美國(guó)心理學(xué)家發(fā)現(xiàn),微笑和快樂是相互影響的。也就是說,盡力微笑時(shí),我們更可能感到快樂。

7.思維刻板

看問題思維刻板,不會(huì)從新的角度來發(fā)現(xiàn)快樂,常常為此而憂心忡忡。

處方:轉(zhuǎn)換視角法

不快樂可能與我們看問題的視角有關(guān),要注意從多方面看待問題。如果從一個(gè)角度來看,可能會(huì)引起消極的情緒體驗(yàn);如果從另一角度來看,就可能發(fā)現(xiàn)它的積極意義,從而使消極的情緒轉(zhuǎn)化為積極的情緒。這便是“轉(zhuǎn)換視角法”的妙處。

8.感覺遲鈍型

對(duì)生活的感覺有些麻木或遲鈍,快樂就在身邊,卻捕捉不到。

處方:激活感覺法

美國(guó)心理學(xué)家曾用讓患者寫日記的方法對(duì)快樂缺失癥患者進(jìn)行治療,發(fā)現(xiàn)患者在堅(jiān)持寫了一段日記后,激活了對(duì)事物的感覺,生活多了幾分快樂。

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