高考后過度放松易致“適應(yīng)障礙癥”
緊張的高考結(jié)束后，許多學(xué)生“如獲大赦”。心理專家指出，高考后如果過度放松甚至“放縱”，容易導(dǎo)致在以后的學(xué)習(xí)中出現(xiàn)適應(yīng)障礙癥。
第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院心理咨詢門診的戴光明教授介紹，根據(jù)往年對高考考生進行的一項調(diào)查顯示，高考后考生平均每天的學(xué)習(xí)時間從原來的１３小時下降為不到１小時，超過２５％的考生高考后不再看書。許多家長也由考前的“嚴格監(jiān)管”變?yōu)椤皩捜莘趴v”，認為孩子備考階段非常辛苦，考完后應(yīng)該徹底放松了。一些考生也完全改變生活習(xí)慣，不分晝夜地上網(wǎng)、瘋玩、聚會甚至酗酒。
戴光明教授提醒，高考后考生應(yīng)適度放松，科學(xué)調(diào)整，但不能徹底打亂生物鐘，否則易對身體造成損害。她說，從復(fù)習(xí)、高考到等待錄取通知書這個階段，考生承受著較大的身心壓力，考后如果驟然過度放松，不合理安排和調(diào)整生活，甚至完全不學(xué)習(xí)，容易導(dǎo)致暑假后在新的學(xué)習(xí)環(huán)境中形成焦慮、抑郁、人際交往困難等適應(yīng)性障礙。以往，有不少大學(xué)新生出現(xiàn)這種情況。
戴光明教授說，考得好的考生和家長，應(yīng)保持良好心態(tài)，為即將到來的大學(xué)生活做準備。在高考中發(fā)揮不理想的考生，家長不要給孩子過多壓力，也不要過分勸慰，應(yīng)盡量轉(zhuǎn)移孩子的注意力，并關(guān)注孩子的情緒變化，避免孩子出現(xiàn)過激行為。她建議，無論高考成績?nèi)绾?，考生都可進行適當?shù)腻憻捇蚵糜?，同時要保持“調(diào)整性學(xué)習(xí)”，不要完全丟掉學(xué)習(xí)習(xí)慣。
