解決考生臨考前的疲乏狀態(tài)
解決考生臨考前的疲乏狀態(tài)
眼看各個(gè)高等院校開始自主招生開始，大家都投入到緊張的考試中。是實(shí)現(xiàn)幾年來我們努力的價(jià)值，得到一份完美的答卷。為了緩解在考試中的壓力、緊張情緒，我們一定要在考試之前做好準(zhǔn)備。
對于每天挑燈夜戰(zhàn)的方法，其實(shí)我們大家并不提倡。但是每天的考試，都讓大家覺得時(shí)間總是不夠用，所以不分白晝的學(xué)習(xí)，但是這也影響到了第二天的學(xué)習(xí)功效。我們對于這一類的學(xué)生，我們應(yīng)該從飲食方面下點(diǎn)功夫，可以多多食用一些菌類食物，可以緩解課堂上老犯困的問題。
而對于菌類食材有很多，營養(yǎng)價(jià)值也很高，因?yàn)閷儆趬A性食物所以能夠減少血液黏稠度，所以能夠提高血流速度和輸氧能力，而且還能提供一定量的蛋白質(zhì)，具有很強(qiáng)的抗氧化作用。此外，我們應(yīng)該多讓考生們多吃蔬菜和水果。
很多家長有一個(gè)錯(cuò)誤的理解，在孩子們考試之前應(yīng)該大魚大肉的多吃，可是這樣的做法完全錯(cuò)誤。因?yàn)槟切┐篝~大肉很容易減慢大腦的供養(yǎng)速度，讓人更加容易打瞌睡。
為了孩子們緩解疲乏，我們可以建議孩子們可以喝茶，綠茶就是不錯(cuò)的選擇。
越是在孩子們考試之前，很多家長總是關(guān)心過頭，在孩子們考試的房間里面掛滿了各種綠色植物?？墒沁@種做法會(huì)導(dǎo)致晚上產(chǎn)生大量的二氧化碳，會(huì)影響到孩子的睡眠質(zhì)量。我們平常在家應(yīng)該勤于開窗換氣，還可以適當(dāng)?shù)呐愫⒆舆\(yùn)動(dòng)。
對于孩子們臨考前的情緒，我們應(yīng)該多加關(guān)心，如果情緒波動(dòng)較大，我們可以選擇去心理醫(yī)院就診。
