雖然有很多女性都渴望擁有豐滿傲人的雙圍，但也有一部分女性被過于豐滿的雙圍困擾著。巨大的乳房不但沒有讓女人覺得自己魅力，反而覺得自己的身材更加臃腫。因此現(xiàn)在縮胸運(yùn)動也是一項(xiàng)很流行的運(yùn)動，與減肥運(yùn)動受到同樣的關(guān)注，那么哪些運(yùn)動能縮胸呢？想要縮胸怎么辦？

做什么運(yùn)動可以縮胸呢？抓捏式的擠壓就是一種很好的縮胸運(yùn)動，覺得自己的乳房大，可以來試試縮胸運(yùn)動。首先你的左手要握住右乳房，注意要用五指固定住整個乳房，以免長期的按壓是乳房外擴(kuò)下垂，用手指抓捏并向內(nèi)推擠，持續(xù)按摩5分鐘換右手按摩左胸，同樣持續(xù)5分鐘。

旋轉(zhuǎn)式按摩很好的解決了做什么運(yùn)動可以縮胸的問題此種縮胸運(yùn)動是一種比較簡單的縮胸運(yùn)動，讓你在運(yùn)動后，擁有適當(dāng)?shù)娜榉俊Ｄ愕淖笫謴娜榉可戏綄⑵湮兆?，五指做圍繞乳房外側(cè)的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，將乳房向內(nèi)側(cè)擠壓，持續(xù)5分鐘換右手按摩乳房。專家最后向你介紹的縮胸運(yùn)動是托起式的按摩：受術(shù)者的兩手同時握住同側(cè)的乳房，向上和中間推擠，推至最高處停留三十秒，重復(fù)10次。

以上就是兩種能有效縮胸的小運(yùn)動，而且在家就可以自行完成。要知道的是，如果選擇手術(shù)縮胸，不僅要承擔(dān)高額的手術(shù)費(fèi)用，還會存在很大的風(fēng)險(xiǎn)。術(shù)后的護(hù)理還有日常需要注意的事項(xiàng)也很多。這樣會給女性造成很大的心理壓力。因此選擇自然按摩的方法進(jìn)行縮胸運(yùn)動，雖然不會那么迅速，但卻是安全有效的。感謝大家的閱讀。