雖然有很多女性都渴望擁有豐滿傲人的雙圍，但也有一部分女性被過于豐滿的雙圍困擾著。巨大的乳房不但沒有讓女人覺得自己魅力，反而覺得自己的身材更加臃腫。因此現(xiàn)在縮胸運動也是一項很流行的運動，與減肥運動受到同樣的關(guān)注，那么哪些運動能縮胸呢？想要縮胸怎么辦？

做什么運動可以縮胸呢？抓捏式的擠壓就是一種很好的縮胸運動，覺得自己的乳房大，可以來試試縮胸運動。首先你的左手要握住右乳房，注意要用五指固定住整個乳房，以免長期的按壓是乳房外擴下垂，用手指抓捏并向內(nèi)推擠，持續(xù)按摩5分鐘換右手按摩左胸，同樣持續(xù)5分鐘。

旋轉(zhuǎn)式按摩很好的解決了做什么運動可以縮胸的問題此種縮胸運動是一種比較簡單的縮胸運動，讓你在運動后，擁有適當(dāng)?shù)娜榉?。你的左手從乳房上方將其握住，五指做圍繞乳房外側(cè)的旋轉(zhuǎn)運動，將乳房向內(nèi)側(cè)擠壓，持續(xù)5分鐘換右手按摩乳房。專家最后向你介紹的縮胸運動是托起式的按摩：受術(shù)者的兩手同時握住同側(cè)的乳房，向上和中間推擠，推至最高處停留三十秒，重復(fù)10次。

以上就是兩種能有效縮胸的小運動，而且在家就可以自行完成。要知道的是，如果選擇手術(shù)縮胸，不僅要承擔(dān)高額的手術(shù)費用，還會存在很大的風(fēng)險。術(shù)后的護理還有日常需要注意的事項也很多。這樣會給女性造成很大的心理壓力。因此選擇自然按摩的方法進(jìn)行縮胸運動，雖然不會那么迅速，但卻是安全有效的。感謝大家的閱讀。