女人游泳的好處和壞處有哪些？
男女在力量和速度上有著天生的差距，因此，有些適合男性的運(yùn)動(dòng)不一定會(huì)適合女性。但游泳是兩者都適合的一種運(yùn)動(dòng)，不管是年輕人還是老年人都可以用游泳來(lái)鍛煉身體。炎熱的夏季，在水里游上一會(huì)，不僅能鍛煉身體，也能很好的降溫。但某些情況下游泳對(duì)女性也是有一定壞處的，今天小編就來(lái)跟大家講講游泳對(duì)女性的好處和壞處。
游泳還能改變因年齡增長(zhǎng)而變化的體型。游泳可以增強(qiáng)胸部及背部的肌肉，減少腰圍，不論是男是女都可以擁有倒三角形的理想身型。對(duì)于上臂(肱三頭肌)等日常生活中不易鍛煉到的部位也是很有效果的。
因?yàn)楸仨氂玫饺?，所以肌肉比例也?huì)比較均衡。游泳還能使肺活量增加，提升持久力。這不僅是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，至目前為止會(huì)感到喘的活動(dòng)也可以變得比較輕松。在趕電車時(shí)也可以迅速恢復(fù)平靜。
游泳能減少體脂肪，它屬有氧運(yùn)動(dòng)。不會(huì)造成肌肉負(fù)擔(dān)的運(yùn)動(dòng)，意指從開始算起20-30分鐘以上會(huì)開始燃燒脂肪的運(yùn)動(dòng)。氧與血脂結(jié)合，能讓此脂肪轉(zhuǎn)換成能量。而所謂無(wú)氧運(yùn)動(dòng)像是短跑等，則是在鍛煉瞬發(fā)力上有效。
雖然游泳能夠確實(shí)減少體脂肪，但游泳是無(wú)法大幅減少體重。若是期待立即的效果的話就不容易持久。還有人認(rèn)為游泳會(huì)使脂肪囤積。但這是有個(gè)人差異的，長(zhǎng)時(shí)間處于低溫下，有些人會(huì)感到脂肪容易囤積。具有魅力的游泳選手身材，卻沒(méi)有很多肌肉的理由說(shuō)不定就是因?yàn)檫@個(gè)。若是在溫水游泳池的話應(yīng)該就可以解決這個(gè)問(wèn)題。
一般而言，只要把握好度，游泳的好處是多于壞處的。但游泳不是適合所有人的，患有嚴(yán)重高血壓和心臟病的人不宜下水游泳，否則容易發(fā)病。另外，游泳時(shí)一定要把安全牢記心中。要選擇正確的游泳地點(diǎn)，做好充足的熱身才能下水。
