蘋(píng)果有很多種的維生素糖類(lèi)和礦物質(zhì)，而且有構(gòu)成大腦必需的營(yíng)養(yǎng)成分，它很有利于兒童的成長(zhǎng)，還有兒童記憶力的增強(qiáng)。蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，它是我們最常見(jiàn)的水果之一。那么，來(lái)月經(jīng)能吃蘋(píng)果嗎？這肯定是很多女性都想知道的。月經(jīng)期是女性特殊的生理時(shí)期。因此，在飲食方面需要特別注意但是來(lái)月經(jīng)到底能吃嗎？

月經(jīng)期間飲食注意事項(xiàng)：

1、月經(jīng)來(lái)潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)?？梢远喑远诡?lèi)，魚(yú)類(lèi)等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

2、月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。

3、月經(jīng)來(lái)潮初期時(shí)，女性常會(huì)感到腰痛、不思飲食，這時(shí)不妨多吃一些開(kāi)胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

4、月經(jīng)期要吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

月經(jīng)期注意事項(xiàng)：

（1）要注意經(jīng)期衛(wèi)生，每日清洗外陰并注意從前往后洗，一般不必使用肥皂。要選用干凈、柔軟的衛(wèi)生巾。

（2）要注意保暖，不用冷水洗浴。

（3）要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，注意休息，保持心情愉快。

月經(jīng)期間性生活可能會(huì)造成的不利影響有：會(huì)使女性盆腔充血嚴(yán)重，經(jīng)血量增加，經(jīng)期延長(zhǎng)，加重痛經(jīng);引發(fā)急性生殖器炎癥;月經(jīng)期性生活女性難于接受，男方強(qiáng)求會(huì)引起女方反感，損害夫妻感情。因此保持月經(jīng)期衛(wèi)生，有利于婦女健康，月經(jīng)期避免性生活，可以有效的減少生殖器官的感染。劇烈運(yùn)動(dòng)，吃太涼太辣的食物，過(guò)度勞累，長(zhǎng)時(shí)間接觸冷水，大聲唱歌，進(jìn)行性生活。 可以做的是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有利于血液循環(huán)，用熱水泡腳，注意個(gè)人衛(wèi)生，保持良好足夠的睡眠。

因此保持月經(jīng)期衛(wèi)生，有利于婦女健康，月經(jīng)期避免性生活，可以有效的減少生殖器官的感染。劇烈運(yùn)動(dòng)，吃太涼太辣的食物，過(guò)度勞累，長(zhǎng)時(shí)間接觸冷水，大聲唱歌，進(jìn)行性生活。 可以做的是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有利于血液循環(huán)，用熱水泡腳，注意個(gè)人衛(wèi)生，保持良好足夠的睡眠。

通過(guò)閱讀上面的文章，我們相信你已經(jīng)了解了，來(lái)月經(jīng)的時(shí)候是否可以吃蘋(píng)果，那么我們需要在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，注意個(gè)人的衛(wèi)生，注意飲食方面，保證有良好的個(gè)人衛(wèi)生，保持充足睡眠，是女性身體健康。