如果你看到一個人膚色黯淡、眼圈發(fā)黑，還有臉上起痘，那么她就有可能就是氣血虧，常常會容易導(dǎo)致我們看上去非常的沒有精神，以及降低我們做事的效率，甚至在情緒上也會產(chǎn)生極大的負(fù)面影響，所以下面，小編就給大家找了一些關(guān)于補(bǔ)氣補(bǔ)血的一些方法。

女性平時的時候，例如，多吃一些粳米或者是糯米，小米或者黃米的東西，就會增氣補(bǔ)血的。而且這些粗糧五谷對身體都有很好的幫助。中醫(yī)常講五谷養(yǎng)生就是這樣來的。對于女性來講，也是的，不要只是吃一些精糧，粗糧吃一些，是有利于身體健康的，更是補(bǔ)氣宜血的。

如果你喜歡吃魚的話，那可以建議你吃一些下列的魚來進(jìn)行補(bǔ)血益血哦。例如，青魚，刀魚，鯧魚，章魚等魚類，這些食物都是有助于補(bǔ)氣的哦。

如果你喜歡甜的話，那就可以飲一下這些東東了。把韭菜洗干凈后，然后瀝干水，切碎后搗出汁來，然后加入紅糖，加入水量水后煮沸，然后加入你切好的韭菜汁內(nèi)，這樣，你就可以飲用了，這個不僅補(bǔ)血氣，而且會美容哦。

女性補(bǔ)氣的食物 女性補(bǔ)氣的食物

紅米的補(bǔ)氣血功效是比較顯著的，它里面含有大量的植物蛋白質(zhì)以及淀粉，能夠為身體補(bǔ)充能力，還能維持身體的常溫。而且，紅米當(dāng)中的鐵含量比較高，能起到補(bǔ)氣養(yǎng)顏、防止貧血的效果。另外，里面豐富的營養(yǎng)物質(zhì)還可改善腳氣病、夜盲癥、疲乏等癥。

在豆類當(dāng)中，黃豆的營養(yǎng)價值是不可估量的，由此也稱為補(bǔ)氣的佳品。黃豆當(dāng)中含有異黃酮素，可以降低血液中的膽固醇、預(yù)防乳癌以及保護(hù)心臟等作用。而且，黃豆味甘性平，其功用在于潤燥消水、健脾寬中、清熱解毒以及補(bǔ)氣益血。

氣血不足的女性在進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)的時候，可將紅米以及黃豆入餐，可由此達(dá)到補(bǔ)氣益血的作用。還有，大棗、桂圓、番茄、雞蛋、干果等也都是氣血補(bǔ)充所不可缺少的食物

通過以上我給大家收集到的關(guān)于補(bǔ)氣的食物和補(bǔ)氣食物的做法，氣血不足會讓人的精神狀態(tài)、皮膚容貌都會大打折扣的，并且最重要的是影響了我們的身體健康狀態(tài)，并且改變了一定的激素與內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，所以一定要注意在平時進(jìn)行補(bǔ)氣血的調(diào)節(jié)。