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女性如何治療氣血虛呢?

2017-05-10 16:36:42  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:人們都說女人是水做的,所以說女性的身體一般都是比較虛弱的,大部分的女性朋友都存在貧血的現(xiàn)象,而有些人會出現(xiàn)氣血虛的現(xiàn)象氣血虛是會直

人們都說女人是水做的,所以說女性的身體一般都是比較虛弱的,大部分的女性朋友都存在貧血的現(xiàn)象,而有些人會出現(xiàn)氣血虛的現(xiàn)象氣血虛是會直接影響著臉色,對于外貌的影響是最大的,所以說一個人的氣色好不好,直接從臉部就可以知道了,那么,女人如何治療氣血虛呢?

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中藥調(diào)養(yǎng)

常用的補血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥,用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳,均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。

當(dāng)歸

當(dāng)歸是一種常見的中藥材,同時一種非常有效的補血藥材??梢杂卯?dāng)歸來燉湯喝。當(dāng)歸可以和豬腳一起燉湯喝,同時也可以搭配一些其他的中草藥,不僅能夠起到補血的作用,同時還能夠補充身體所需要的膠原蛋白。

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飲食調(diào)養(yǎng)

平時應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物,如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋等,富含營養(yǎng)的同時,具有補血活血的功效。

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補血的藥物:阿膠、當(dāng)歸、熟地、桑椹子等。

補血虛食品:黑芝麻、胡桃肉、烏骨雞、龍眼肉、豬肝、紅糖、雞肉、豬血、赤豆等。

血虛少食:草豆蔻、海藻、薄荷、菊花、荷葉、白酒、檳榔、生蘿卜等。

血虛忌食:大蒜、荸薺。

上面我們詳細的介紹了女性氣血虛的治療方法,其實女性氣血虛和飲食,生活作息是有很大的關(guān)系,所以想要預(yù)防氣血虛是一定要從平常的生活做起,改善不良的飲食習(xí)慣,還有就是要加強鍛煉,適當(dāng)?shù)某砸恍┭a血的食物,是可以預(yù)防氣血虛現(xiàn)象的發(fā)生。

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