月經(jīng)之后減肥有效嗎？
女性每個月都有那么幾天來月經(jīng)的，但是有的女性體質(zhì)比較差，總是會伴有痛經(jīng)的現(xiàn)象，尤其是這段時間，體質(zhì)較為虛弱，所以很多的女性就會感覺到不好，很多的女性就會抓住月經(jīng)之后的減肥最佳時期，但是這種方法是科學的嗎？月經(jīng)之后幾天減肥效果怎么樣的呢？
月經(jīng)第1-6天(低溫期)
身體特點：代謝緩慢、容易水腫、心情煩躁、郁悶、不專心，體重停滯或攀升。
減肥計劃：不減肥，要保暖。此時是女性經(jīng)期、低溫期，因此不建議進行經(jīng)期減肥，建議在經(jīng)期保暖身體，最好是能每天散步20-30分鐘。
經(jīng)期后減肥第7-14天(低溫期)
身體特點：代謝增快、消化功能佳、精神穩(wěn)定、心情愉快、膚質(zhì)細膩光滑。
減肥計劃：嚴格減肥，效果最好。此時是代謝的最佳時期，女性身體內(nèi)的雌性激素分泌相對比較旺盛，皮膚會變得光滑滋潤，減肥會更有效果。
經(jīng)期后減肥第15-21天(高溫期)
身體特點：體溫逐漸上升，代謝不錯，食欲漸增，營養(yǎng)吸收好。
減肥計劃：繼續(xù)減肥，同時鞏固。由于此時期是雙重時期——代謝快，吸收也快。卵巢將進行排卵，這個時候身體內(nèi)的激素水平恢復相對平衡狀態(tài)，效果會比速減期慢一些。因此此時的飲食習慣要特別注意，鞏固減肥效果最重要，否則會反彈，可少食多餐，最好能搭配運動。
在月經(jīng)期間女性的身體內(nèi)荷爾蒙分泌比較旺盛，所以會導致人體的代謝能力降低，尤其是心情情緒等多種方面受到影響，而且來月經(jīng)時體質(zhì)較為虛弱，小編建議這段時間不要錢反而嚴重的可能導致營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，月經(jīng)之后幾天減肥的話肯定會有一定療效的，但是還要注意生活質(zhì)量。
