女生為什么晚上睡眠老不好
對(duì)于現(xiàn)在的女性朋友們來(lái)說(shuō)，睡眠不好是她們共同的一個(gè)問(wèn)題，許多的女性每天都在面臨著失眠的折磨。為什么女性比較容易出現(xiàn)睡眠不足？對(duì)于愛(ài)美的女生來(lái)說(shuō)，晚上睡覺(jué)往往不僅影響她們第二天的精神狀態(tài)，更多的是影響著她們的皮膚和心態(tài)。那么為什么女生容易睡不好呢？
據(jù)調(diào)查指出，30到60歲的女人，四人之中就有三人每天睡不到八小時(shí);而必須出門(mén)工作的媽媽們，也有四分之三總是感到很疲倦。這是一個(gè)嚴(yán)重的問(wèn)題，而且情形只會(huì)越來(lái)越糟，女性失眠簡(jiǎn)直可稱(chēng)為一種流行病。
對(duì)于有家庭負(fù)擔(dān)的年輕職業(yè)婦女而言，工作、家庭必須兼顧，太多責(zé)任要扛，她們蠟燭兩頭燒，睡眠不足幾乎成了一種常態(tài)。中年婦女在卸下大半輩子的重?fù)?dān)、孩子也都離家后，生活雖然清閑，卻又面臨更年期的挑戰(zhàn)-荷爾蒙變化帶來(lái)種種不適而睡不好、褪黑激素減少直接影響睡眠;而中年之后，年紀(jì)越大，就越睡不著，許多老年婦女在清晨四、五點(diǎn)醒來(lái)之后，就再也睡不著了。
長(zhǎng)期失眠嚴(yán)重影響健康
長(zhǎng)期睡眠不足或失眠對(duì)女性的影響，不只是臉上會(huì)有不美觀的下垂眼袋和黑眼圈，睡眠不足對(duì)女性健康的損傷還包括：
1.皮膚不好，老得快;
2.疲倦、憂(yōu)郁、注意力不集中、工作效率低;
3.纖維肌痛、睡眠呼吸暫停、夜間肌陣攣病;
4.容易肥胖，增加患乳腺癌的危險(xiǎn).
5.壓力荷爾蒙分泌增加，會(huì)提高胰島素抗性，這是糖尿病前期癥狀;
要克服失眠問(wèn)題，除盡量改變不良生活方式外，必要時(shí)也要求助于醫(yī)生。由于醫(yī)藥科技的進(jìn)步，治療失眠藥物副作用越來(lái)越少，短期使用不會(huì)有害
相信我們的女性朋友們看完上面的文字都會(huì)對(duì)于自己睡眠質(zhì)量不高有了新的認(rèn)識(shí)，并且更加的了解。知己知彼，百戰(zhàn)不殆。我們只有更好的了解原因才能更快更好的解決睡眠不好之類(lèi)的問(wèn)題。喜歡熬夜的女生最好今早改掉這種習(xí)慣。
