提到宮寒，很多女性朋友都有過這樣的經(jīng)歷，可以說在如今這個(gè)社會(huì)大環(huán)境下，宮寒已經(jīng)成為了一種普遍的現(xiàn)象，一方面是因?yàn)榇┲靶l(wèi)追求時(shí)尚卻不注意保暖，另一方面是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)，老是吃生冷刺激性的食物，還不注意運(yùn)動(dòng)，因此加強(qiáng)防治很關(guān)鍵，那么宮寒容易治療嗎？

1、快步走可防宮寒

宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

2、飲食調(diào)理

在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。

平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。取當(dāng)歸15-20克、羊肉2兩、生姜4-5片，煮熟，喝湯吃肉。

3、艾條溫灸

是一種比較簡(jiǎn)單的家居方式，一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑，都能較好的解除宮寒。

4、喝紅糖水

紅糖水活血能在一定的程度上緩解痛經(jīng)，最好的辦法中醫(yī)調(diào)理。宮寒可能造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，嚴(yán)重的影響生育，主要是就是受涼，或者吃了生冷食物造成的?？梢苑撑瘜m丸。還有就是多吃些暖身食物，多吃紅棗、當(dāng)歸、阿膠、羊肉、兔肉、甲魚、圓肉、豬血、豬肝、百合、紅豆、紅糖水等。

通過上面的介紹，大家對(duì)宮寒容易治療嗎也都很清楚了，宮寒的問題不是一天兩天就能解決好的，還是需要做好充分準(zhǔn)備工作的，做好長(zhǎng)期的規(guī)劃與安排，才能逐漸的恢復(fù)正常的健康狀態(tài)，也就不會(huì)讓自己的生活受到影響了。