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延緩卵巢衰老應(yīng)該吃什么?

2017-05-09 15:50:20  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:卵巢對女性具有特殊的意義,卵巢的早衰意味著女人即將走向更年期,慢慢開始衰老。如今,越來越多的女性朋友開始關(guān)注自己的身體健康,為了預(yù)

卵巢對女性具有特殊的意義,卵巢的早衰意味著女人即將走向更年期,慢慢開始衰老。如今,越來越多的女性朋友開始關(guān)注自己的身體健康,為了預(yù)防卵巢早衰,很多人更加注意飲食以及生活各方面的習(xí)慣。那么吃什么可以延緩卵巢早衰呢?下面小編就來告訴大家飲食方面應(yīng)該如何吃。

1、百合茯苓

百合,潤肺清心,可止咳、止血、開胃、安神,寧心。茯苓,性甘、淡、平,歸心、肺、脾、腎經(jīng),主要功效是利水滲濕、健脾和胃、寧心安神。百合茯苓可以保養(yǎng)卵巢,有效推遲女性衰老,雙向調(diào)節(jié)雌激素水平,抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。

2、野葛根

野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素,可以調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應(yīng)。

3、維生素

維生素,能改善身體營養(yǎng)狀況,增強細胞的活力,促進體內(nèi)新陳代謝,排出體內(nèi)毒素廢物,研究表明,若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E,患卵巢癌的機率就會減少50%。

4、胡蘿卜

每周平均吃5次胡蘿卜的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜,不僅對卵巢有幫助,而且可以為女性攝入維生素,更有明目的作用。

5、黑豆

黑豆,萬豆之王,相比其它含植物雌激素的豆類,黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆?jié){喝,是非常安全的補充植物性雌激素,對子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。

以上就是有關(guān)延緩卵巢衰老怎么吃的介紹,除了飲食方面不可松懈以外,還需加強自身的保健,適當(dāng)加強運動,這有利于促進新陳代謝和血液循環(huán),從而延緩器官的衰老。卵巢的保養(yǎng)是一個長期的過程,不要想著去走捷徑,建立科學(xué)的生活方式是根本。

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