提到月經(jīng)這個(gè)問(wèn)題，相信很多女性都是很頭疼的。月經(jīng)的到來(lái)，說(shuō)明女性的青春期已經(jīng)開(kāi)始，并且身體的發(fā)育也將進(jìn)入非常關(guān)鍵的一個(gè)時(shí)期。在月經(jīng)期間，很多女性的身體都是相對(duì)來(lái)說(shuō)比較虛弱的。根據(jù)這個(gè)問(wèn)題，很多人提出了用藥膳來(lái)調(diào)理月經(jīng)。接下來(lái)，通過(guò)一些詳細(xì)的資料一起來(lái)了解一下藥膳調(diào)理月經(jīng)的內(nèi)容。

女性在月經(jīng)期應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)補(bǔ)充具有補(bǔ)血功效的食物，如豬肝、羊肝、牛筋、紅棗、桂圓肉、胡蘿卜、菠菜、蛋類(lèi)以及豆制品等，還可根據(jù)不同的體質(zhì)特點(diǎn)采用中醫(yī)食療進(jìn)行調(diào)理。

羊肉粥

鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規(guī)方法熬粥，至羊肉熟爛。

功效：補(bǔ)氣，養(yǎng)血，止痛。適用于氣血虧虛型痛經(jīng)。

益母草

鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次，服至血止。

功效：益母草有活血、破血、調(diào)經(jīng)的作用;薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時(shí)間，從而達(dá)到止血的目的，對(duì)血瘀型月經(jīng)過(guò)多特別有效。

干燉蓮子

荔枝干20粒，蓮子60克。將荔枝干去殼和核，蓮子去心，洗凈后放在陶瓷罐內(nèi)加水500毫升，上蒸籠用中火蒸熟服用。

功效：荔枝干營(yíng)養(yǎng)豐富，民間歷來(lái)認(rèn)為是補(bǔ)品，能補(bǔ)血滋脾;蓮子的作用主要是補(bǔ)脾固澀，兩者合用，配伍恰當(dāng)，因此常用來(lái)治療脾虛型月經(jīng)過(guò)多

以上是關(guān)于藥膳調(diào)理月經(jīng)的相關(guān)內(nèi)容，相信很多女性看了會(huì)對(duì)您有所幫助。在月經(jīng)期間，女性朋友要注意自己的身體，不要洗冷水澡，如果要洗澡洗頭盡量讓時(shí)間稍微短暫一點(diǎn)，不要讓水分遺留在自己的皮膚表面，要注意飲食。