女生來月經(jīng)肚子痛咋辦呢？
溫柔的女人就好似溫柔的空氣，如水似蜜，就像微微開放的花朵，充滿詩(shī)意，如果當(dāng)痛經(jīng)來襲時(shí)，他們還能靜若清池嗎？痛經(jīng)的時(shí)候不僅能造成肚子疼痛，腰酸背痛，會(huì)使注意力不集中精神下降影響工作學(xué)習(xí)，所以治療痛經(jīng)非常必要，接下來我就教幾個(gè)大家可以避免痛經(jīng)的方法。
注意勞逸結(jié)合
在月經(jīng)期間，特別是在痛經(jīng)的時(shí)候，一定要注意多休息，保證充足的睡眠時(shí)間，禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，以免造成自身體抗力下降而加重痛經(jīng)。給小肚子保暖
女性痛經(jīng)其實(shí)就是宮寒的表現(xiàn)，宮寒會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)、手腳冰冷等癥狀。因此平時(shí)一定要做好小肚子的保暖工作，可以經(jīng)常用手揉搓腹部，或者使用熱水袋敷的方式來給小肚子保溫，加速血液流動(dòng)。
多做下半身的運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常伏案工作的女性容易造成盆腔淤血，這樣會(huì)加重痛經(jīng)，更會(huì)對(duì)身體其他功能和部位造成影響。因此在日常生活中，我們可以有意地做些有利于促進(jìn)下半身血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)，比如蹬腿，慢跑，腿部拉伸等。合理飲食多吃素
科學(xué)研究表明，日常更喜歡吃素的女性，她們經(jīng)期期間痛經(jīng)的發(fā)生率會(huì)大大的降低。平時(shí)可以多吃寫新鮮的蔬菜，富含結(jié)合球蛋白的大豆，長(zhǎng)此以往可以有效減少痛經(jīng)的產(chǎn)生。積極到正規(guī)醫(yī)院治療
根據(jù)以上的方法，大家可以減輕些痛經(jīng)，但是有時(shí)候痛經(jīng)也可能是一些婦科疾病引起的，如果真的是痛經(jīng)太嚴(yán)重太頻繁，還是要先去醫(yī)院治療，畢竟早發(fā)現(xiàn)早治療，才會(huì)讓自己的健康沒有隱患，所以會(huì)痛經(jīng)的女人要注意啦！
