很多女性其實(shí)在生理期是需要補(bǔ)充一定營(yíng)養(yǎng)的，因?yàn)榇蠖鄶?shù)女性在月經(jīng)的那幾天身體都十分的虛弱，而且會(huì)流失大量的血液，在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)也別忘記補(bǔ)血。如果身體營(yíng)養(yǎng)跟得上，那么痛經(jīng)等問題就不容易出現(xiàn)。那么，月經(jīng)期間，女性喝什么可以補(bǔ)血呢？下面來(lái)給大家介紹一些可以在經(jīng)期補(bǔ)血的湯。

烏雞湯

烏雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克，鹽少許。將烏雞洗凈，去臟雜，把當(dāng)歸、黃芪、茯苓放入雞腹內(nèi)用線縫合，放入砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入鹽食肉喝湯，分2～3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3～5次。

黃芪以補(bǔ)虛為主，常用于體衰日久、言語(yǔ)低弱、脈細(xì)無(wú)力者；茯苓利水滲濕，健脾寧心；兩者合用可健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血；適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸，面色萎黃，小腹墜痛，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)等癥狀。

三紅湯

“三紅湯”，即用紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量，共同熬湯，連湯共食之，補(bǔ)血效果好。若女性經(jīng)期失血過多出現(xiàn)頭暈眼花、面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補(bǔ)血且改善貧血癥狀。

紅棗也叫大棗，是一味藥食兩用佳品。中醫(yī)認(rèn)為，大棗味甘、性平，能補(bǔ)脾和胃、益氣生津，從而使氣血充足，改善血虛引起的面色萎黃等癥狀?，F(xiàn)代研究也證明，紅棗中的多糖成分能影響造血系統(tǒng)，促進(jìn)造血機(jī)能。故民間常用大棗煮粥、燉雞，治療久病體虛引起的貧血，收到良效。

花生味甘、性平，有益氣健脾、補(bǔ)血止血的功效?；ㄉ寡盅a(bǔ)血的雙重功效主要指花生衣(花生仁外表的紅衣)。花生衣能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的質(zhì)量，同時(shí)還能促進(jìn)骨髓造血機(jī)能。所以花生衣既治出血又對(duì)出血引起的貧血有效。

紅豆，即赤小豆，性平，味甘、酸?？衫?、消腫、健脾。近年發(fā)現(xiàn)，紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質(zhì)和維生素b12，有補(bǔ)血和促進(jìn)血液循環(huán)功能。若女性經(jīng)期失血過多出現(xiàn)頭暈眼花、面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補(bǔ)血且改善貧血癥狀。

因此，紅棗、花生、紅豆三味合用，有很好的補(bǔ)血效果。

如果上面的兩種湯你都不喜歡，那么也可以熬一些四物湯喝，因?yàn)樗奈餃谥嗅t(yī)上來(lái)說，乃是女性養(yǎng)血第一湯。四物就是指當(dāng)歸、熟地、川芎和白芍，這四種中藥在一般的藥店都可以買到。當(dāng)然，四物湯當(dāng)中也可以加入一些冰糖以及紅棗，可以讓湯更美味。