社會(huì)節(jié)奏的加快，很多人就會(huì)老的比較快，應(yīng)對于各種場合。女性日常生活比較勞累，被化妝品腐蝕，被工作勞累，臉部會(huì)比較顯老，所以很多女性會(huì)借助醫(yī)療來幫助自己顯得更加年輕。女性很注重自己的外貌，所以會(huì)尋找不同的方法來延緩自己的衰老。那到底什么方法可以延緩衰老，保持年輕沒麗有活力呢？

女人如何抗衰細(xì)節(jié)決定成敗，健康亦是如此。女人要想保持年輕，就必須從小事做起，養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣。美國舊金山營養(yǎng)學(xué)家、美食家達(dá)爾婭·皮諾博士總結(jié)出的“女人延緩衰老的26個(gè)小妙招”。

開心快樂研究發(fā)現(xiàn)，快樂使人年輕，壓力有害健康。打坐和鍛煉等活動(dòng)都能有效解壓。多吃蔬菜氧化作用會(huì)加速人體細(xì)胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進(jìn)程。避免食糖即使是少量，食糖可顯著縮短壽命。保證睡眠大部分人每晚需要至少7小時(shí)睡眠。抹防曬霜防止紫外線傷害皮膚。呵護(hù)子宮子宮是女人的根，產(chǎn)后進(jìn)行子宮修復(fù)。遠(yuǎn)離香煙吸煙最易讓人未老先衰，同時(shí)避免二手煙。打破常規(guī)打破常規(guī)，改變習(xí)慣，有益大腦健康。旅行和學(xué)習(xí)外語之類的活動(dòng)都是很好的選擇。

抗衰老受很多因素的影響，而食物營養(yǎng)是最直接、最重要的因素之一。食物(如水果)中含有很多抗衰老的有效成分，利用得當(dāng)，可以預(yù)防心血管疾病、糖尿病和癌癥等疾病的發(fā)生和發(fā)展，促進(jìn)健康，延長壽命。春夏季節(jié)，水果品種豐富，晚輩們可以為老人常備一些有抗衰老作用的水果。

保持年輕心態(tài)，每天有好的作息時(shí)間，早睡早起，少用劣質(zhì)化妝品，多休息，每天注重養(yǎng)生，不要過度勞累，這不僅僅是對于女性延緩衰老的辦法，也是對所有人延緩衰老的辦法。衰老的來臨時(shí)擋不住的，大家要做的是怎樣減慢衰老的來臨。